雖然脾氣跟燥熱天氣有關， 但歸根到底還是有自身的原因。 追本溯源， 中醫理論認為：“肝為剛髒， 喜條達而惡抑鬱， 在志為怒。 ”
1、肝鬱氣滯
肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
2、肝火上炎
肝火上炎所引起的善怒， 除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外， 要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、 脾虛肝盛
脾虛肝盛引起的善怒要健脾理氣為主，
女人改善情緒多吃三類食物
1、豆製品
多吃富含鈣質的食物當膳食中鈣含量充分時， 女性情緒比較穩定， 缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。 建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品， 對內分泌系統有良好的調節作用。
2、新鮮果蔬
多吃富含B族維生素的食物膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。 因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。 可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物， 當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、肉類
多吃富含鐵質的食物體內缺鐵時， 易使人精神萎靡， 困倦無力;注意力不集中， 記憶力減退， 情緒不穩定， 急躁易怒等。 補充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹飪， 也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
此外， 從中醫角度來看， 要調節更年期的不良情緒， 多從疏肝健脾理氣人手。 能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕、蘿蔔、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。
推薦4款食譜
夏季炎熱， 人的心神易受到擾動， 出現心神不寧。 因此， 人們要格外重視精神的調養， 加強對心臟的保養， 保持神清氣和、心情愉快的狀態。 夏天易氣虛血熱， 消化功能下降， 在飲食上需多加注意， 根據體質進行食補才能避免身體虧損消瘦，
1、蓮子豬肚
原料：豬肚子1個， 蓮子肉50克， 香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。
製作：先將豬肚子洗乾淨， 蓮子(去心)用水泡發， 然後放入豬肚內， 用線縫合， 將豬肚放入鍋內， 加清水燉熟透;後撈出晾涼， 將豬肚切成均勻細絲， 同蓮子放入盤中， 將香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。
功效：益氣補虛、健脾益胃。
應用：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食後脘腹飽。
2、枸杞肉絲
原料：枸杞子50克， 瘦豬肉400克， 熟青筍100克， 料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。
製作：將枸杞子清洗乾淨待用。 豬肉去除筋膜， 切成絲;熟青筍切成同樣長的細絲。 將炒鍋燒熱， 放入豬油， 將肉絲、筍絲同時下鍋， 烹入料酒， 加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻，
功效：補血滋陰、抗老益壽。
應用：陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘， 以及貧血、性功能低下、神經衰弱等而屬陰血虧虛者。
3、玄參燉豬肝
原料：玄參15克， 鮮豬肝500克， 菜油、醬油、生薑、細蔥、白砂糖、料酒、濕澱粉適量。
製作：將豬肝洗乾淨， 與玄參同時放人鍋內， 加水適量， 燉煮約1小時後， 撈出豬肝， 切成小片備用， 將炒鍋內放人菜油， 投入洗淨切碎了的薑、蔥， 稍炒一下， 再放入豬肝片中， 將醬油、白砂糖、料酒混合， 兌加原湯適量， 以濕澱粉收取透明湯汁， 倒人豬肝片中， 攪拌均勻即成。
功效：滋陰、養血、明目。
應用：肝陰血虧虛所致的兩目乾澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症， 以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
4、鯽魚黃芪湯
原料：鮮鯽魚200克， 黃芪20克， 炒枳殼12克， 生薑、細蔥、味精、精鹽各適量。
製作：將鯽魚剖除內臟， 摳去腮， 洗乾淨;黃芪切片， 與枳殼一起用紗布袋裝好， 紮緊口;生薑、細蔥洗淨切碎。 先將藥袋人鍋， 加水適量， 煮約半小時， 再下鯽魚同煮， 待魚熟後， 撈去藥袋， 加入薑、蔥、精鹽、味精調味即成。
功效：補中益氣、升舉內臟。
應用：中焦脾胃氣虛所致的神疲氣短、少氣懶言、食欲不振、腹脹氣墜， 以及脫肛、子宮下垂、胃下垂等而屬脾胃氣虛下陷者。
編輯點評：女性在夏天應多注意營養的補充， 保持良好的身體狀況， 多進行戶外運動或鍛煉身體， 常吃一些有助排毒的食物，身體毒素沒了，人自然會感覺輕鬆暢快，煩躁的情緒便會有所減輕。
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