隨著社會經濟的飛快發展和人們生活水準的不斷提升， 人們的工作節奏也越來越快， 但是不良的生活習慣卻沒有因此而淡去， 今天小編給大家總結有關當代女性最傷身的8個習慣， 大家可以一起來看看吧！
女性夏季8大壞習慣
1、穿高跟鞋走長路。
澳大利亞近期研究發現， 整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。 其原因是， 穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部和背部的壓力。 專家建議， 只限特別場合穿高跟鞋， 每天穿2-3個小時為宜， 走長路時， 最好換上平底鞋。
2、背包太重。
背包過重既影響身體平衡， 又會增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。 美國脊骨神經醫師協會建議， 背包重量不宜超過體重的1/10。 背包應選材質輕的， 避免包上金屬等飾物過多， 同時還要將不必要的物件及時從背包中清理出來。
3、不愛做力量訓練。
力量訓練有助於保護女性關節和骨骼健康， 使身材更勻稱， 甚至可防止認知能力下降、老年癡呆症和糖尿病。 專家建議， 每週日常運動中增加兩次力量訓練， 如舉啞鈴等都是不錯的選擇。
4、家務活太繁重。
研究顯示， 每週花48小時忙各種家務的職業女性更容易感到壓力過大和精疲力竭。 專家建議， 工作及各種家務活應分清主次， 至少不要同時忙於多件事。 讓老公和孩子分擔一些家務活， 可讓你感覺壓力大減。
5、節食減肥容易妥協。
英國研究發現， 女性平均每年在飲食方面對自己撒謊474次。 因此更容易導致減肥失敗或加重不健康的飲食習慣。 專家建議， 應堅持寫飲食日記， 記錄每日攝入的熱量， 同時避免情緒化飲食。
6、關心家人， 忽略自己。
女性總是將家人的需求擺在第一位， 而忽視了自己。 這會導致身體和心理健康問題。 調查發現， 超過半數女性☆禁☆感覺不健康， 1/5的人表示保持健康太難。 專家建議， 按照重要性列出各種需求，
7、杜絕一切零食。
一項針對絕經期肥胖女性的調查發現， 每天吃一兩次零食， 減肥會更成功。 專家建議， 每天兩餐之間吃兩次零食（熱量為100-200卡路里）既扛餓又能防止過量飲食。 無糖爆米花、低脂優酪乳、胡蘿蔔、漿果等都是不錯的零食。
8、克扣睡眠時間。
睡眠不足會危害女性健康，加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創造一切條件，保證每晚睡足7-8小時。
8、克扣睡眠時間。
睡眠不足會危害女性健康，加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創造一切條件，保證每晚睡足7-8小時。