夏季養生， 夏季是陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛。 此時是新陳代謝的時期， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行亦相應地旺盛起來， 活躍於機體表面。 夏季養生重在精神調攝， 保持愉快而穩定的情緒， 切忌大悲大喜， 以免以熱助熱， 火上加油。 心靜人自涼， 可達到養生的目的。
女人夏季養生三寶
粥:
張太為張總準備的夏季養生第二寶就是粥， 中醫認為粥乃水穀所制， 得天下之地氣， 穀氣入胃， 可推陳出新、健脾厚腸、益氣養血、滋陰生津。 夏季氣候炎熱， 人的胃腸功能較弱， 食欲不旺， 而粥清談甘飴、易消化、可口、又富營養， 尤其適宜夏時脾胃虛弱者食用。
若在粥中加入蔬菜、瓜果、花卉、肉食、藥物等製成各式粥方， 既可滋補脾胃， 還能清熱解暑。 夏季食粥可作主食， 也可作為副食。 一般晨間或晚餐張太都要煮上一鍋粥， 以養家人胃氣。
生蘆根粥：
生蘆根30克洗淨， 加水煮取汁待用， 大米50克熬粥至八成時， 倒入藥汁至熟即可。 此粥宜即燒即食， 不宜存放過久。
蘆根甘寒、清熱除煩、和胃止嘔， 尤其新鮮蘆根水液豐富， 生津作用最佳， 大米補中氣、健脾胃， 因此蘆根佐以大米熬粥最補胃之津液， 對夏季口幹、口渴、口臭、口舌糜爛、食欲不振、大便秘結尤為適合。
湯:
炎熱的夏季勞累了一天筋疲力盡， 他最想的事是趕快回家， 沖涼之後喝上一大碗太太精心熬制的湯。 據傳張太的湯深得其母真傳， 不僅水勢浩蕩， 內含多種食藥之品， 且置於文火之上慢煮數小時， 更是味道鮮美、營養豐富， 最補夏日氣血津液。 難怪員工們都驚歎， 為什麼老闆的精神就如同烈日下的氣溫直往上漲？後來才得知， 秘密就在老闆娘的湯中。
枸杞烏雞湯：
枸杞10克、玉竹10克、冬蟲夏草10克， 以清水沖洗瀝幹， 用20碗水將其熬成10碗藥汁， 將烏骨雞半隻去骨熱水氽燙後去除血水， 再放入熬好的藥汁中， 加入酒1/2瓶、鹽1小匙調味文火燉煮2小時即可。
夏季晝長夜短， 陽盛陰虧， 非常容易導致體內生物鐘的紊亂， 引發人們心浮氣燥、陰液陽亢之症。 故以枸杞養血柔肝、玉竹滋陰生津、冬蟲夏草補肺益腎；並以雞中上品烏骨雞作為食料， 烏骨雞營養成分以蛋白質為主、脂肪含量僅為豬肉的1/20， 有補中益氣、填精補髓之功， 藥食相合可滋陰潛陽， 益氣生津， 特別適宜夏日調養。
茶:
自古以來文人雅士皆喜飲茶品茗、修身養性， 並以茶會友、調怡情趣， 茶聖陸羽曾有詩雲“山徑摘花春釀酒， 竹窗留月夜品茶。 ”張總也是性情中人， 最愛在夏夜月色之下， 邀一二知己， 沏上一壺清香醉人的香茗， 燃一爐香燭， 奏一段古樂， 談古論今。但在平時張總是喝太太為其泡好的白日杞菊茶，夜間合歡花茶，此乃張太為張總準備的夏季養生第三寶。
杞菊茶：
枸杞子20克、白菊花16克、綠茶少許，沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
今日世界，資訊溝通、網路互聯，張總每天的工作都離不開電腦，隨著螢光閃爍，他發現自己的眼睛開始變得乾燥模糊起來，此時張總順手捧起紅潤甘美的杞菊茶，徐徐飲之猶如一股甘泉滲入心肺，頓時耳聰目明。
合歡花茶：
合歡花30克、綠茶少許，沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
一盞孤燈，兩眼呆滯，徹夜不眠是人世間最痛苦、最難熬的時光，張總白晝工作辛苦，因此張太非常希望他能快快進入甜蜜的夢鄉。入寐前飲上一杯合歡花茶能使心腎相交，陰陽團聚，讓游離的靈魂回歸軀體。
總結：夏季養生是關鍵，尤其是女人們更應該學習夏季養生之道，瞭解夏季養生小常識才能更好的做好養生。那麼，以上小編為您盤點的女人夏季養生秘訣來學習下吧。
談古論今。但在平時張總是喝太太為其泡好的白日杞菊茶，夜間合歡花茶，此乃張太為張總準備的夏季養生第三寶。 杞菊茶：
枸杞子20克、白菊花16克、綠茶少許，沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
今日世界，資訊溝通、網路互聯，張總每天的工作都離不開電腦，隨著螢光閃爍，他發現自己的眼睛開始變得乾燥模糊起來，此時張總順手捧起紅潤甘美的杞菊茶，徐徐飲之猶如一股甘泉滲入心肺，頓時耳聰目明。
合歡花茶：
合歡花30克、綠茶少許，沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
一盞孤燈，兩眼呆滯，徹夜不眠是人世間最痛苦、最難熬的時光，張總白晝工作辛苦，因此張太非常希望他能快快進入甜蜜的夢鄉。入寐前飲上一杯合歡花茶能使心腎相交，陰陽團聚，讓游離的靈魂回歸軀體。
總結：夏季養生是關鍵，尤其是女人們更應該學習夏季養生之道，瞭解夏季養生小常識才能更好的做好養生。那麼，以上小編為您盤點的女人夏季養生秘訣來學習下吧。