黑巧克力
黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力， 可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮， 有助於促進大腦一些重要區域的血流速度， 迅速改善情緒， 讓人的熱情增加， 大腦變敏銳， 精力充沛。
香蕉
香蕉中含鉀， 多吃能緩解緊張和疲憊。 而且每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下， 對愛美的女士來說， 比吃巧克力的負罪感要少很多。
蘆筍
所有抑鬱症病例中， 至少一半的患者缺乏葉酸。 而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸， 二者被大腦用於製造神經傳遞物質血清素， 血清素能傳遞神經之間的資訊， 並影響人的胃口、內驅力（食欲、睡眠、性）以及情緒。
聖女果
也就是櫻桃番茄， 其蕃茄紅素含量尤其高。 蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一， 可以抵抗炎症， 保護大腦， 讓大腦健康積極運行。
紅茶
紅茶有降低機體應急激素分泌水準的功效， 每天飲用紅茶， 有利於舒緩神經， 同時還有提神、消除疲勞的作用。
全麥麵包
全麥麵包含有豐富的維生素B群， 可維護神經系統的穩定， 增加能量代謝， 有助於對抗壓力。
