白領的午餐是維持一下午工作動力的重要來源， 但是白領的午餐大多是在外面吃或是打包回來吃， 很多時候， 她們的午餐都不太符合健康飲食的標準。 那麼白領午餐應該吃什麼好呢?哪些食物可以更好的補充白領的能量呢？
工作的壓力一直困擾著他們， 吃什麼對他們來說已經不看重了， 其實健康對於他們來說更是不可缺少的， 有好的身體才能做自己想做的事。
適合白領的6種營養食物：
1、保持活力食物——圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 能促進腸胃蠕動， 讓消化系統保持年輕活力。
2、最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質， 並且消化吸收率極高， 是補充優質蛋白的最佳選擇。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明， 多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
3、降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。
4、抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證實， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
5、抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，
6、養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。