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自我調節情緒的方法
一、自我調節情緒的方法二、女人怎麼調節情緒自我調節情緒的方法1、自我暗示法暗示作為一種心理療法。可穩定情緒,改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時,學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足...
2016-10-10 -
春季謹防情緒病 吃什麼食物對身體好
春季謹防情緒病 吃什麼食物對身體好情緒是一種情感的表現,為什麼會稱作病呢?是因為情緒的變化帶來身體很多的變化,導致出現一些疾病的症狀,因此稱為“情緒病”。很多人會出現莫名其妙的煩躁、心緒不寧,焦慮,...
2015-02-10 -
老人易失眠 改善睡眠品質的小妙招
隨著社會的發展,越來越多的年輕人陷入失眠的狀態,然而老人也是失眠的一個多發群體,老人失眠更需要我們的説明,作為老人的家人,我們也要在一旁督促他們養成良好的生活習慣,使他們儘快遠離失眠,身體健康。...
2016-12-23 -
強迫症怎麼改善
一、強迫症怎麼改善1. 強迫症怎麼改善呢2. 什麼是強迫症3. 強迫症有哪些表現二、強迫症如何護理三、怎樣預防強迫症強迫症怎麼改善1、強迫症怎麼改善呢1.1、患者將右手腕上套進用三股皮筋組成的橡皮圈...
2017-01-18 -
改善失眠症狀從飲食開始
方法步驟: 01 1我們盡可能早一點的吃晚飯,最好在七點之前吃完。而吃完飯以後不要立刻上床睡覺,最好間隔3個小時以上,讓食物充分消化以後在休息。 02 2在晚上吃飯的時候少吃一些會導致脹氣的食...
2015-02-10 -
怎樣才能讓失眠改善
方法步驟: 01 1首先出現了失眠之後不要過度緊張,讓神經處於緊繃的狀態,這個時候一定要徹底的放鬆自己,可以睡覺前放一些有助於睡眠的輕音樂 02 2每天到了睡覺的點之後一定要去床上躺著,不管有...
2015-02-08 -
吃生薑的好處 吃生薑能改善血液迴圈
生薑是我們大家都非常熟悉的一種養生食材,吃生薑的好處很多,不僅可以幫助我們排毒祛濕,還有很好的養胃作用等。除了這些,生薑的功效與作用其實還有很多,感興趣的朋友可以繼續向下瞭解哦。 改善血液迴圈...
2016-07-01 -
缺乏維生素B易疲倦 吃對食物可改善
常常覺得頭昏腦脹、心神不寧嗎?還是脾氣暴躁、疲倦不已?原因有很多,但“維生素B族不足”可能是最普遍的現象。美國一位知名的營養學家說,現代人多數缺乏維生素B,因為米飯麵食在精製程中,營養盡失。各種精...
2012-09-28 -
香蕉牛奶 改善失眠的食療方
失眠可以說是全球病,基本每個人都有失眠的經歷,可能思考一個答案、想一個人、壓力大,又或者是失眠症。但不管哪種失眠,對健康的影響都是極大的,如何才能改善失眠呢? 改善失眠的食療方 1、香蕉 ...
2016-09-14 -
改善視力的六種方法,宅女必備
對於經常在電腦前面的人來說,時間久了以後,眼睛模糊,難受是常有的事情。如果不加以保護眼睛,很容易造成眼睛疲勞,視力下降,那麼如何保護眼睛呢? 1、定時休息 每用眼半小時要休息一會,最長時間不要超過2...
2017-02-15 -
如何發洩心中不滿的情緒
心中不滿如何發洩?現在的生活和工作壓力大,難免會心情不好,影響健康。心情不好時不宜壓抑自己,需要發洩出來才好,否則將會影響工作和生活。那麼,心情不好時如何發洩呢? 1.分享 心理學專家說:...
2015-10-10 -
這6招輕鬆改善記性不好
看到熟人想不起名字、不記得東西放在哪裡了……想必這些現象大家都不會陌生。美國加州大學洛杉磯分校長壽中心塞梅爾研究所的主任加里·斯莫爾在對全美範圍內的1.8多萬人進行的一項調查中發現,雖然幾乎所有人...
2016-04-13 -
測測你的情緒化指數有多高
心理測試題:當你一早起來看見自己的臉油油亮亮又髒髒的,你會有什麼樣的表情? A、沒表情的呆臉 B、生氣的大臭臉 C、皺眉的苦瓜臉 答案分析 選擇A:只有感情這件事情,會讓你動不動情緒就...
2014-09-27 -
睡眠不好怎麼辦 睡前四物能有效改善睡眠
睡前吃四種食物可改善睡眠品質1菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。2溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨...
2014-12-25 -
有情緒就要釋放 喜怒不形於色摧殘人體健康
喜怒不形於色的危害有哪些呢忍耐亦有度,逾度不可再忍。喜形於色,一定程度上來說有利於養生。以哭為例,當悲傷或憤怒時,大哭一場,將心頭之鬱積發洩出來,情緒就會得到平衡,心境也就能平和下來。相反,若把天大...
2015-01-14 -
熱水泡腳也能改善發質嗎
全身體檢是我們每個人都需要去做的事情,因為我們不管是飲食還是生活方面都是為了擁有一個健康的身體。只有這樣定期的去做全身體檢這樣才能夠確保我們的身體是健康,而且還能夠及時的知道身體存在什麼樣的危害。...
2015-05-13 -
堅持吃雜糧 改善腸道環境更養生
長期以來,人們習慣了將大白米飯作為主食,導致越來越多的人患上糖尿病等生活習慣病。近來,超市中販賣的大米不再是單純的大米,大米中混雜了諸如大麥、燕麥、豆類等各種粗糧、雜糧。專家們紛紛表示,在大米中增...
2014-02-12 -
孩子長不高有情緒因素 日常多吃四種增高食物
你家小孩為什麼不長個?是遺傳還是有病,你知道嗎?只有瞭解清楚你家孩子長不高是什麼原因,才能因地制宜,找到對策。那麼孩子長不高是什麼原因呢?1、情緒消極健康生活狀況與好心情密不可分,如果孩子的心理狀態...
2016-07-23 -
人能被氣死?揭秘情緒與心血管的親密關係
人能被氣死?情緒影響心血管健康1情緒和血壓醫生在連續激惹導致精神壓力的試驗中發現,人的情緒很容易就低落,特別是女性。他們同時會伴有低壓的升高,很多平常健康的志願者,測試時低壓可快速上升到110-12...
2014-12-04 -
改善體型 試試辦公室瑜伽這三招
瑜珈動作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,最適合“虛胖”體質人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上,全身心沉浸於呼吸和肢體變化,是繁忙工作中有效而...
2012-09-27