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芋頭燉牛肉能防止皮膚老化
芋頭富含澱粉、蛋白質、維生素,具有健脾強胃、滋補身體的功效。牛肉含蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有健脾益腎、補氣養血、強筋健骨的功能。牛肉與芋頭搭配食用,對脾胃虛弱、食欲不振有防治的作用,還有防止皮膚老化的功效。 主料:牛肉、芋頭,
2012-04-28 21 -
老年人克服心理變異的方法
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素,同時也很容易導致老年性精神疾病。另外,出現心理變異的老年人,在待人處事的過程中往往會採取一些過激的行為,造成一些不必要的麻煩。 其實,只要方法得當,老年人的心理
2012-04-28 8 -
老年夫妻應怎樣化解爭吵
問:我和老公相繼退休,在一起的日子多了,爭吵也多了。家裡大小事情都要吵,好像不吵就不能解決問題。 答:以前夫妻間各忙各的,彼此無暇顧及對方個性。退休後角色轉換需要一定的適應期。人老心不老,解決爭吵,夫妻雙方需充實一下老年生活,把精力
2012-04-28 3 -
兒女要多注意老年人的心理變化
中老年人的性格會發生變化,尤其到了老年時變化更大,這是由多種外因造成的,而不是內源性。性格與所處的地位、受教育的程度、健康及當時的環境密切相關。老年人對自己的身體狀況過於關心,自尊心強、固執、易於激動,但對外界環境淡漠、缺乏興趣,不易
2012-04-28 6 -
老人要想心理健康應保持適度緊張
過度緊張有害于老人心理健康,但無所事是,百無聊賴,沒有適度緊張也有害於身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張? 1.要參加力所能及的家務勞動,要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語雲:“有兒四十即先老,無兒
2012-04-28 7 -
為什麼老人總喜歡嘮叨
首先,嘮叨是老年人排除孤獨感的一種手段。心理學研究指出,人的心理要獲得健康,需要各種環境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激,人就會變得呆板而神經過敏。老年人 從工作或勞動崗位退下來後,就會把注意力過分集中在一些“不頂用”的事情上。譬如
2012-04-28 5 -
60歲老人最後悔的哪些事?
1、72%的老人後悔年輕時努力不夠,以至事業無成。 2、67%的老人後悔選錯了職業。 3、63%的老人後悔對子女教育不夠或方法不當。 4、58%的老人後悔對健康重視不夠,以至身體受損。 5、56%的老人後悔自己對老伴不夠忠誠。
2012-04-28 6 -
臉皮厚的人更長壽解析
“人要臉,樹要皮”是不少老人貫徹了一輩子的生活準則,尤其上年紀了,更不能丟了面子。可還有一句話叫“死要面子活受罪”,老人本來身體就差,如果再抱著這樣的心態,只能是損害健康。要想更長壽,最好臉皮厚點。 臉皮厚其實是代表一種豁達開朗的性
2012-04-28 5 -
老人要怎樣趕走“節後空巢症”
注意心血管健康 大家不知道“空巢”現象不僅對老人的心理健康有害,還會威脅到老人的身體健康。有研究表明,單獨生活的冠心病患者,第二次發生冠心病的概率,是那些與家人共同生活患者的2倍。 對於“空巢”老人來說,每一個節日長假之後都是其最
2012-04-28 8 -
長住養老院為何會增加患抑鬱症風險
加拿大衛生資訊研究所日前公佈的一份研究報告說,長期住在護理院、養老院等養護機構的加拿大老年人中,有44%的人有抑鬱症症狀,其健康狀況和生活品質都不理想。 衛生資訊研究所研究人員對加拿大4個省和一個地區的近5000名65歲以上老年人進
2012-04-28 13 -
讓你一天好心情的十個動作
1、早上起床後深呼吸、伸懶腰 我們要學會管理自己的一天,對減輕快節奏生活中的壓力非常重要。起床後,別忘了打開窗戶,用新鮮空氣給大腦“提神”,伸懶腰舒展一下身體,讓一天有一個“精神”的開端。 2、出門後與人打招呼 走出家門,全新的
2012-04-28 2 -
推遲老人心理衰老的秘訣
有的人在性格方面甚至也發生了改變:變得興趣範圍狹窄,以自我為中心,主動性不足,不願改變現狀,固執己見,情感平常;有的還表現為行為緩慢,動作笨拙而不協調等。 不過,這種心理衰老的變化,速度是很緩慢的,而且情況也各不一樣。 心理衰老與
2012-04-28 5 -
老人切忌大喜大悲 保持身心健康!
老年人雖然是一類特殊人群,但他們也有自己的喜怒哀樂,也有自己的情緒。人們對於事物或是事情的在態度上的反應,或是好感,或是反感,這種心理活動;就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,通稱為七情,它是人體對客觀事物的刺激所產生的不同反應,
2012-04-28 21 -
讓老年人更顯年輕的“五情”方法
增進友情 “有朋自遠方來,不亦樂乎”,這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨,應該多交朋友,並常與老友聚會,或結伴郊遊,使老年生活興趣盎然。 珍惜親情 人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情,讓親情充滿天倫之中。尊重
2012-04-28 2 -
讓老人保持良好心態三樂法!
會做三件事——會關門、會計算、會放棄 人一輩子有幾天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好,首先是會關門,把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了,人一下子就輕鬆了。其次是會計算,一是要
2012-04-28 4 -
探究!再婚有益於老年人心理健康
喪偶的老人再婚以後生活會有很大的變化,他們不再感孤獨,覺得生活更有意義。這說明再婚可以解決老年人喪偶後在生活、情感上的痛苦與無助。 首先,一個新的老伴可以共同分享、追憶生活的往事、喜怒哀樂,這樣可以排除內心的煩惱、焦慮、苦悶憂鬱。使
2012-04-28 4 -
人老心不老的保養秘方
人老了不僅身體上會有變化,心理上也有許多變化,有些老人性格方面甚至也發生了改變,變得興趣範圍狹窄,以自我為中心,主動性不足,不願改變現狀,固執己見,情感平常;有的還表現為行為緩慢,動作笨拙而不協調等。不過,這種心理衰老的變化,速度是很
2012-04-28 5 -
怎樣提升老年人的幸福感
在經歷了大半輩子的辛苦奔波之後,老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?著名心理學家提出如下提高幸福感的方法。 1、享受瞬間 要生活在這樣一種狀態下:把孩子的微笑當成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與
2012-04-28 7 -
筆記型電腦比臺式電腦讓人更易患肩周炎
筆記型電腦使用者抱怨身體疼痛的人數以及疼痛的部位要多於桌上型電腦使用者。這是因為臺式電腦使用者可以將電腦螢幕的高度調整到與眼睛處於同一水準位置,而且鍵盤可以置於螢幕下方大約20英寸左右的地方,這樣在使用電腦時就可以保持一個比較舒服的姿
2012-04-28 3 -
天然健康淡鹽水清腸排毒方法
一、清腸準備 清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水,大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據自己口感調整,太淡沒有效果,過濃也不可以,可能會引發嘔
2012-04-28 5