在經歷了大半輩子的辛苦奔波之後, 老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年。 怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?著名心理學家提出如下提高幸福感的方法。
1、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態下:把孩子的微笑當成珠寶, 在幫助朋友們中得到滿意感, 與好書裡的人物共歡樂。
2、控制你的時間
幸福的人確定大的目標, 然後落實在每天的行動中。 一天寫300頁書是件很難的事, 然而每天寫兩頁則非常容易辦到。
這樣堅持150天, 你就可以寫成一本書, 這個原則可適應於任何工作。
3、增強積極情緒
越來越多的證據顯示:消極的情緒使人沮喪,
4、優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶, 能夠一下數出5個親密朋友的人, 有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人, 他們更感到幸福。
研究表明, 經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事, 不要把自己困在電視機前, 要沉浸於能用你的技能的事情。
7、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。 向感到一定壓力的大學生的調查表明:經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛, 但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
9、關照心靈
對信仰和幸福的關係研究表明, 有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。 當然, 信仰不可能讓我們免除所有悲哀, 它不可能囊括一切, 但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。
幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態中, 即完全投入一種活動。 相信這些研究都會給老年人們帶來幸福的晚年生活。 子女要經常關心老人的一些想法, 耐心傾聽, 這對提升老人的幸福感有很大作用。