人老心不老的保養秘方

人老了不僅身體上會有變化， 心理上也有許多變化， 有些老人性格方面甚至也發生了改變， 變得興趣範圍狹窄， 以自我為中心， 主動性不足， 不願改變現狀， 固執己見， 情感平常;有的還表現為行為緩慢， 動作笨拙而不協調等。 不過， 這種心理衰老的變化， 速度是很緩慢的， 而且情況也各不一樣。

心理衰老與軀體衰老是不平行的。 因為人的心理衰老除與大腦有密切關係外， 還與其他許多因素有關， 如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、家庭關係、人際關係、文化修養)等等。

因此， 心理衰老和軀體衰老並不是同時發生的， 而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

一般情況下， 老人軀體衰老的速度較快， 而心理衰老速度較慢。 老人軀體衰老外觀上的變化(如白髮、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的， 而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。

在影響心理衰老的諸多因素中， 個人心理特點和社會心理因素， 又起著相對較大的作用。 人老心不老的保養秘訣， 如果想要心態年輕， 那麼不訪試試以下方法。

1、保持積極的精神狀態

積極的精神狀態， 主要為進取心、希望、理想等， 對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，

並充滿希望和奮發向上， 就能老而不衰， 充滿活力。 老年人最好正視現實， 嚮往未來， 少回顧過去， 並可以多看一些喜劇性的節目， 多參加一些愉快的聚會， “笑口常開， 笑臉常駐”保持沉靜樂觀， 愉快知足， 莫說人非， 避免老氣橫秋。

2、多用腦， 勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部， 大腦的衰老， 必然導致各個臟器的衰老， 並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。 因此， 老年人更要多用腦， 勤思考， 使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能， 增強體質， 增加抵抗疾病的能力， 而且還可豐富晚年生活， 增添生活樂趣， 使精神振奮， 心情愉快， 提高信心， 增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，

從而增強老年人的心理功能。 但是， 體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況， 否則害多益少。

4、處理好人際關係

對老年人來說， 最重要的人際關係乃是家庭關係。 在家庭生活中， 家庭成員應和睦相處， 感情融洽。