過度緊張有害于老人心理健康， 但無所事是， 百無聊賴， 沒有適度緊張也有害於身心健康。 怎樣維持心理上的適度緊張?
1.要參加力所能及的家務勞動， 要盡力堅持自我服務性勞動。 尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。 俗語雲：“有兒四十即先老， 無兒八十正當年”。 這很值得有的老年人玩味。
2.生活起居節律化， 對自己決不姑息遷就。 古語雲：“起居無節， 半百而衰”。 老年人都應引以為戒。
3.必須樹立生活目標， 不斷增強求新動機， 心情愉快， 滿懷信心地去生活， 這也是老人心理健康的有效保證。
4.要做工作，
5.堅持體育鍛煉。 嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康， 而且有助於維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。
