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有哪些控制食欲方法
想減肥的家庭主婦，她們的最大難關是——她們本身就是廚師，種類繁多、美味的高熱量食品遍佈在她們身邊。 不僅如此，還要參加家庭內外的種種婚喪筵席。有時進展順利的減肥會突然刹車，一問原因，大部分會以“參加婚禮……”“做菜……”等藉口搪塞過去
2012-05-05 6 -
你知道怎麼喝咖啡減肥
怎麼喝咖啡減肥？咖啡瘦身法的要訣： 不要加糖 咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。 熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。 淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但
2012-05-05 7 -
怎麼避免瘦身反彈嗎
我們平時除了注意飲食外許多方面都應該注意，把這些方面容易我們的生活裡，當作習慣來做，反彈就自然會遠離我們了。我用以下方法成功減下了17肉肉，一年了沒有反彈。具體如下： 1.堅持運動。選擇自己有興趣的，每天堅持30-40分鐘，就可以達
2012-05-05 5 -
哪些習慣有助於燃燒脂肪
看看這十個貼士，讓你燃脂加速度。 1、保持良好的姿勢 “抬頭挺胸，收腹翹臀”每天站立的時候都要這麼對自己說，這樣做令你形體變得更美，還會燃燒更多脂肪。 2、找個伴一起減肥 減肥不是節食幾天，狂做幾個小時運動所能達到的，減肥要堅
2012-05-05 9 -
哪些運動有助於減肥塑形
一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！ Step1 提臀“骨盆”體操 在日本，“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支撐腰腹部的骨盆有所鬆懈和擴張所以特別愛
2012-05-05 7 -
你知道怎麼睡眠減肥呢
睡得少長肉多 減肥先睡7小時 要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。 另令人興奮的是，不僅國外
2012-05-05 11 -
你知道有哪些瘦背方法
瘦背又美胸的拉伸小動作 局部瘦揹運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。 瘦背方法一 方法很簡單，雙手在背後相握，手臂儘量伸直，盡力往上抬到極限，50下，會感到肩胛骨上面那部分在被
2012-05-05 10 -
白領減肥有哪些注意事項
時值盛夏，減肥這個詞彙就跟氣溫一樣，日趨高漲，減肥的方法也是百家爭鳴，爭奇鬥豔，然而不管減肥的方法多麼的千姿百態，都需要避免以下誤區，這樣才能在不損傷身體本質的前提下，達到健康美觀的效果。 1，要減肥就不能喝水 這是絕對的誤區，飲
2012-05-05 6 -
肥胖為什麼會危害心理健康
肥胖不僅會影響人體的健康還會對人的心理產生潛在的危害。 與正常人相比，大多數肥胖者活動不靈活，動作笨拙，在運動中更易出汗疲勞，而且安靜時易瞌睡，因此易受到同學或同事的排斥、嘲笑。 為了保護自尊心他們就極少參加各項活動，逐漸變得孤僻
2012-05-05 36 -
腹部減肥有哪些誤區
減肥越來越盲目，方法越來越多，明明吃的很少了，可是還是不瘦，毫無效果。減肥無效的原因有許多，畢竟體重的憑空消失靠的不單單是一、兩個因素，它需要多方面配合才能達到效果。找出減肥不成功的真正原因才是關鍵，究竟是什麼阻礙了我們減肥呢？ 四
2012-05-05 2 -
哪些減肥偏方有害健康
千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。 1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大！ 傷身程度：★★★★★ 在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裡寫道：“我在3天時間內堅持了
2012-05-05 4 -
哪些方法適宜主婦減肥
下面為居家主婦推薦瘦腰六妙招，讓你輕鬆擁有小蠻腰。 1.控制攝取的總熱量 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 2.每天九杯水，
2012-05-05 7 -
你知道怎麼吃西瓜減肥
“吃西瓜當正餐”要不得 西瓜是有94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000
2012-05-05 4 -
男性減肥有哪些注意事項
放開肚皮吃都不見長肉和喝水都會胖的歎氣比比皆是。瘦男人想增肥變壯、胖男人想減肥變瘦的夢想究竟有多遠呢？ 基礎代謝就是指在什麼都不做的情形下，身體能量的消耗。男性的基礎代謝比女性多10%－20%。對於想壯一點或想減一點的男性來說，有兩
2012-05-05 4 -
為什麼喝水也會發胖
小心！喝水太多反變胖 飲水過量對健康是有害的，通常被稱為“水毒”。身體處在這種狀態下，血液迴圈就會不暢通，細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處，新陳代謝也會隨之減弱，體內的廢物和毒素就不能及時的排出，從而積累在體內。此時，
2012-05-05 2 -
哪些減肥誤區越減越肥
哪些錯誤的減肥方法讓你走進了瘦身誤區，只要知道了這些錯誤方法的根源在哪裡，那麼減肥是一定會成功的。 誤區一：睡眠過少不知道從何時起有人開始相信睡眠少可以減肥，於是熬夜生活就開始了，但其實睡眠減少不但不會減肥反而會長胖，因為血液中的葡
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減肥如何避免厭食症
無論如何，節食、厭食與瘦身似乎已經有了千絲萬縷的關係。固然，追求美麗是人的天性，這無可非議，但是很多年輕人片面理解美的含義，認為越瘦越美，變成了瘦骨嶙峋，這不但是對美的一種偏見，也是對醫學知識的無知，對身體健康更是非常有害的。 也許
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你知道應該如何避免減肥反彈
如何減肥不反彈的不是什麼有名的專家或減肥達人，真正教你如何減肥不反彈的是你是否在堅守的減肥原則。這四個減肥瘦身原則，你還在堅守嗎？ 教你如何減肥不復胖原則1 控制飲食 減肥要用對方法，水腫型肥胖者應多吃有利尿功能的食物，脂肪型肥胖
2012-05-05 4 -
哪些減肥方法不靠譜
一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐 不同的食物可給人提供不同的營養物質，所以人類才需要食用各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養。耶魯大學的博士大衛認為控制只使用某種食物或某類食物，在開始時確實能起到立刻瘦下來的功效，但關鍵是一
2012-05-05 7 -
有哪些錯誤的減肥誤區
1、減得越多越好 有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科
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