如何減肥不反彈的不是什麼有名的專家或減肥達人, 真正教你如何減肥不反彈的是你是否在堅守的減肥原則。 這四個減肥瘦身原則, 你還在堅守嗎?
教你如何減肥不復胖原則1 控制飲食
減肥要用對方法, 水腫型肥胖者應多吃有利尿功能的食物, 脂肪型肥胖者則要避免高脂、高油的食材。
教你如何減肥不復胖原則2 持續運動
長時間持續且規律的運動, 能夠有效提升身體的基礎代謝率, 代謝率高者較不容易發胖, 也不用擔心短期內再度複胖的問題。
教你如何減肥不復胖原則3 記錄減肥日記
用心理戰的方式來減低複胖幾率, 最有用的方式就是持續記錄飲食和運動的內容, 不僅可以更有效管理熱量, 也具有自我提醒的效果。
教你如何減肥不復胖原則4 養成易瘦習慣
很多時候發胖是因為生活中的不良習慣造成的, 所以減肥應注意小細節, 例如能站不要坐著, 能走路不要坐車, 家裡零食不要放在顯眼的位置, 平時無論站著還是坐著都保持收腹習慣……
溫馨提示:緊持減肥原則才會讓你成功減肥瘦, 同樣忽略減肥原則成功減肥也勢必會反彈。 教你如何減肥不反彈, 問你曾經堅守的瘦身原則還在不在。