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經常轉呼啦圈能減肥嗎 教你小技巧越轉越瘦
方法步驟： 01 技巧一：每週運動三次，每次運動至少三十分鐘 轉呼啦圈的運動強度不大，因此想要達到減肥的效果，就要適當延長運動的時間。一般來說，有氧運動在半小時後才會開始燃燒體內的脂肪，前十分鐘基...
2016-10-27 -
不吃晚飯減肥有什麼危害
對我們來說，晚餐非常重要。而許多愛美的人想要很好地控制體重，都想通過不吃晚飯來減肥，那麼不吃晚飯真的可以起到減肥的效果嗎？讓我們來瞭解一些長期不吃晚飯的危害有哪些？那麼晚餐應該怎麼吃呢？雖然說短時間...
2017-02-10 -
蔬果減肥 這樣吃狂減6斤肉
很多人都知道減肥期間要多吃蔬菜水果，蔬果減肥不僅營養健康並且還超低熱量，今天就為你分享網上超火的蔬果減肥食譜，網友分享了她的瘦身經歷，10天蔬果減肥食譜，成功減掉6斤不反彈，快來看看吧! 專家研...
2017-02-09 -
產後減肥瘦身的講述
方法步驟： 01 飲食調整法：懷孕期間，孕婦會胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。不要給...
2017-02-07 -
爬山的好處 爬山減肥注意事項
爬山不僅能鍛煉我們的體力和耐力，還能幫助我們減肥瘦身，還有很多其他的好處，那麼爬山的具體好處有哪些?下面就跟小編一起來瞭解一下爬山減肥的注意事項，爬山我們需要關注的事情有哪些? 爬山的好處還是蠻...
2017-01-11 -
跳繩減肥多久見效 堅持跳繩能擁有好身材
夏天到了，要想在夏天能夠美美的穿裙子，就要堅持運動，讓自己更加苗條。跳繩就是非常好的減肥運動，堅持跳繩減肥的效果非常好，我們應該掌握跳繩減肥的正確方法，瞭解跳繩減肥注意事項，感興趣的朋友可以來看...
2016-06-02 -
蠟療發汗減肥美容法
選用醫用石蠟，採取間接加熱法，用雙層套鍋隔水加熱或在蠟槽底部水層上用電加熱。將加熱後完全融化的蠟液倒入搪瓷盤或鋁盤中，厚度約2～3cm，冷卻至初步凝結成塊時(表面溫度45℃～50℃)，用小鏟刀將蠟...
2017-02-17 -
家庭主婦的四大減肥奇招
節制食欲是肥胖治療最重要的條件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低熱量食品構成的少量食譜嗎?特別是想減肥的家庭主婦，她們的最大難關是--她們本身就是廚師，種類繁多、美味的高熱量食品遍佈在她們...
2017-02-23 -
主婦減肥瑜伽動作
【導讀】主婦減肥瑜伽動作，瑜伽是適合於每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的。瑜伽教練為家庭主婦們專門推薦主婦減肥瑜伽動作。 主婦減肥瑜伽動作 一、站立直角式瑜伽 ...
2015-06-29 -
讓家庭主婦邊做家務邊減肥
動作說明：洗碗碟時，不要彎腰，命令自己仿佛坐在空氣板凳上一樣半蹲。上半身保持直立，微微彎曲膝關節，膝關節彎的越深，大腿受到的負荷越大。 要點：挺胸防止腰部承受負荷，每隔3—5分鐘休息一下。 家務運動...
2011-03-08 -
家庭主婦減肥六部法
1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩...
2011-03-08 -
孕婦減肥體操，掌握這六節效果最理想
對於孕婦朋友來說，其在孕期如果想要起到一定減肥效果的話，就可以通過練習體操的方式進行鍛煉，那麼，孕婦減肥體操有哪些? 第1節：呼吸運動。 去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量...
2016-10-25 -
關於產婦減肥的妙招
孕婦預防生育性肥胖是很重要的，不要等胖起來才想到，那時候後會事倍功半。懷孕的肥胖是不斷形成的，稍不注意便會很難恢復原來的身材。那麼對於產婦來說，到底應如何合理的進行減肥瘦身呢?下面我們就來看幾點建...
2017-03-06 -
產婦減肥營養餐
產後女性一般都很注重自己身材的恢復情況。那從飲食上來說，一般會有些幫助減肥瘦身的菜譜。下面就給各位新媽媽們推薦幾款女性產後減肥菜譜。 醋拌蓮藕 材料： 蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔；鹽、醬油、白醋、果糖。...
2017-03-08 -
哺乳期如何減肥 孕婦減肥吃什麼好
很多孕婦在生完孩子之後都會出現肥胖的問題，所以很多的孕媽媽為了恢復身材也是想盡了各種方法，那麼我們該如何解決這樣的問題呢?在哺乳期可以減肥嗎?有哪些運動可以呢?和小編一起看看吧! 在生完孩子之...
2015-05-15 -
家庭主婦的減肥秘方
如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助： 1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這...
2012-09-22 -
哪些方法適宜主婦減肥
下面為居家主婦推薦瘦腰六妙招，讓你輕鬆擁有小蠻腰。 1.控制攝取的總熱量 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你...
2012-05-05 -
產婦產後應注意什麼 高齡產婦減肥
產婦產後應注意什麼?高齡產婦如何減肥?經常聽到此說法，生孩子趁年輕，年紀大了體形不好恢復。於是，30歲以後的晚孕媽媽都在嘀咕，本來一尺九的小蠻腰，萬一產後變成兩尺五，只有傻眼的份了。其實人的身材胖...
2013-10-10 -
產婦減肥的誤區有哪些
1、產後立即做運動，這是屬於產後瘦身的誤區之一。產後瘦身如果立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期，...
2012-10-23 -
過重孕婦怎麼減肥 好方法助孕婦減肥
很多准媽媽都奉行“一人吃兩人補”的觀念，在懷孕期間會毫無節制的大吃，但孕期體重增加太多並不是好事，還可能帶來健康隱患，因此孕期體重過重的孕婦要想辦法減肥才行。那麼過重孕婦怎麼減肥呢？孕婦減肥食譜怎...
2017-04-24
