想減肥的家庭主婦， 她們的最大難關是——她們本身就是廚師， 種類繁多、美味的高熱量食品遍佈在她們身邊。 不僅如此， 還要參加家庭內外的種種婚喪筵席。 有時進展順利的減肥會突然刹車， 一問原因， 大部分會以“參加婚禮……”“做菜……”等藉口搪塞過去。
“不容易節制， 又不能不參加家裡的活動。 每天準備一日三餐， 準備孩子的零食， 無論如何都離不開美食， 減肥簡直是受罪啊， 受罪…”。 其實我也承認家庭主婦減肥不容易， 各種食品就放在她們手邊， 而且會過日子的主婦捨不得扔掉家裡人吃剩的東西， 只好自己吃掉。
1.首先要在鍋臺前掛上“減肥卡”， 這一方法簡單而有效。 看到記錄自己體重變化的卡片， 自己也會覺得自豪， 並堅定決心， 不會犯錯誤， 亂吃東西。
2.和家人吃飯時， 預先把自己的飯菜單獨裝在一個盤子中。 把筷子伸到家裡人吃的菜中， 減肥肯定要失敗。 即使老公和孩子同情地看著你， 也不要鬆懈， 一定要下狠心。 但是這也是減了7公斤之後使用的方法， 之前就得‘裝死’， 準備活受罪。
3.進行減肥時， 以你的名譽向周邊的人公佈開始減肥時的體重和現在的體重， 還有準備達到的目標體重。
4.達到目標體重後， 就算有些奢侈， 也要用高級的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己， 同時， 炫耀自己。
