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美容之美白祛斑學堂
現代新的美白理念,追求的不僅僅是淺色肌膚,不產生斑點、粗糙、老化和變黑,更多的是為了永久地令肌膚健康,散發出自然白皙的光澤,是一種全面和諧的肌膚美。如今的美白產品除了混合多種不同的美白成分,使用植物性、天然性成分外,將美白與防曬、保養
2012-06-10 1 -
經期怎麼練瑜伽美體
因為它能強化腹腔的血液回流,能讓經血排出得更順暢,還有舒緩經痛不適的效果;此外,因為它還能延展後背與脊椎,對於常坐辦公室的人,常出現的僵硬肩頸、容易腰酸背痛的情況也有舒緩的功效。 Step1身體採取跪姿,手掌膝蓋撐地,手掌打開約與肩
2012-06-10 6 -
怎麼做伸展美體操美體
叫上你的同伴,在你們共同協作之下進行全身的伸展,放鬆在運動中變得緊張的肌肉。特別提醒進行伸展運動時,一定要“友誼第一,比賽第二”,在整個過程中,避免彼此力量對抗或是猛拉硬拽,以免造成肌肉或韌帶的拉傷撕裂。 當你感覺伸展到極致時應立即
2012-06-10 3 -
哪些動作有助於重塑美體
1.簡易的姿勢,想像的魅力 坐在椅子的半邊上,儘量坐直,調動髖部肌肉參與,感覺似乎在將小腹往下拉,將臀部輕微向前翹起,同時想像有根繩子將你往上拉,你的每個脊柱骨之間都被拉開了距離。保持這個姿勢,呼吸10~15次,或者儘量保持較長的時
2012-06-10 4 -
抽空蹲一蹲有什麼好處
如果在辦公室裡礙於形象無法下蹲的話,可以在座位下面放幾盆小花,不但淨化了空氣,而且在你澆花的時候,就可以很自然地蹲下來放鬆幾分鐘。 在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡,蹲,可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人,蹲一蹲有
2012-06-10 3 -
美體沐浴操有什麼功效
(一)熱身動作:(水流接觸頸椎和背椎)單手向上,貼近耳朵,伸展肩部,放鬆頸部,舒緩肩頸部壓力,同時使全身肌肉伸展放鬆。將沐浴乳擠在手中,怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦後,加適量的水揉搓起泡,然後開始腿部的沐浴操。 (二)腿部動作:
2012-06-10 3 -
白領族怎麼雕塑完美體型
想要留住窈窕身姿,這套辦公室瑜伽你一定要修煉。 第一招:振奮精神 症候群:頭天熬夜趕文案,一早又趕來上班,有點沒精打采 動作:山式伸展式 這樣做:雙手合十向上舉。吸氣向上,眼睛向上看。吐氣,肩膀向下沉。 好處:這個練習能調整
2012-06-10 2 -
怎麼隨時隨地運動美體
鍛煉部位:臀,大腿,肩部,手臂 準備動作:雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端,右腳踩在健身帶的中間,左腿向後退一小步成45°角。 鍛煉部位:臀部,大腿,脊椎 準備動作:身體挺直站立,將右腿向後彎曲抬起,用健身帶拉住右
2012-06-10 3 -
怎麼根據年齡美體健身
20-25歲:注重身體塑型訓練 與20歲的男性一樣,20歲的女性身體功能處於鼎盛時期,心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。因此,要趁年輕把體型塑造好。鍛煉重點主要是胸部、腰背部、大腿和臀部,方法則有舞蹈、慢
2012-06-10 4 -
OL族有哪些豐胸美體方法
現在告訴你一些“隱形”的小招數,讓你在上班時就能進行豐胸運動,不知不覺的讓罩杯升級。 OL辦公室豐胸秘笈 OL椅上健胸運動 對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10
2012-06-10 5 -
金字塔式有哪些美體方法
金字塔式坐班族全天美體寶典 起床 1分鐘翹臀法 5分鐘早餐排宿便 8分鐘挺胸更自信 10分鐘公交瘦身怪招數 15分鐘OL辦公操對付亞健康 30分鐘廚房跳芭蕾讓家務變的有趣 40分鐘休閒塑身很輕鬆睡前莫忘放鬆操 1.刷
2012-06-10 2 -
產後媽媽有哪些豐胸動作
除了整型手術提升胸部之外,是不是就沒有其他辦法解決了。不用擔心,健康實效的運動塑胸法也可以幫助新媽媽們重拾自信!下面就來演示為新媽媽精心準備的7個提升胸部動作。 動作1:屈腿舒展式step1:吸氣,右腿向內屈膝,左腿伸直。手心交叉,
2012-06-10 4 -
哪些方法有助於皮膚光澤
身為女性,你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期,你該如何珍愛自己的身體? 充足的水分是健康和的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要
2012-06-10 3 -
中醫有哪些聰耳明目方法
下述諸方,可供臨床參考選用。 1.七精散 茯苓150g,地黃花、寄生各100g,、、、車前子各52g。上方藥共搗篩為細末,每服18g。 本方出自《歷代古傳》,有聰耳明目之功。 2.仙術散 (去皮)24000g,棗(去核)48
2012-06-10 8 -
中醫有哪些外治生髮黑髮方法
治療以補益氣血,滋補腎精,活血通絡,養血潤燥為主。下述諸方,可供臨床參考選用。 1.黑髮方 垂楊柳、柏葉、皮、青胡桃皮、南各125g,胡桃油1大勺。以上方藥共為細末,用新汲水3大碗,表裡白瓷瓶1個,將藥連水裝封在內,閉半月。每日臨
2012-06-10 10 -
中醫有哪些潔牙固齒方法
下述諸方,可供臨床參考選用。 1.清胃湯 炒山梔、(去心)、、黃芩各5g,2匙,生地(酒洗)、炒各1.5g,升麻、炒、桔梗各3.5g,藿香2.5g,1g。每日l劑,水煎食後服。 本方出自《萬病回春》,有潔牙固齒之功。 2.不老
2012-06-10 5 -
哪些簡單運動有助於豐胸
挺胸式: 1.跪立,兩臂自然下垂; 2.上半身後移,臀部坐在腳跟上,同時呼吸; 3.兩臂胸前平屈,手背相對,手指觸胸,從內側托住胸部,含胸低頭; 4.重心前移,抬頭挺胸,上半身立起,挺髖,同時吸氣,雙臂收回成預備跑姿勢。 仰
2012-06-10 3 -
中醫怎麼按摩美臀方法
如何以經絡指壓的方式,來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。 八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上,顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一,各位於兩側臀部的正中間,這兩個穴道針對大而扁的
2012-06-10 3 -
有哪些瘦身豐胸方法
那麼為了助你更完美,以下來看看快速瘦身的5大秘訣吧! 啞鈴操 利用啞鈴做側舉的動作可以運動肩部三角肌,消除多餘肥肉,使肩膀呈現漂亮的曲線。 步驟: 雙腳合併站立,背部不需挺直,將上半身微微前傾,雙手握啞鈴,自然下垂。呼氣時將雙
2012-06-10 4 -
哪些游泳方法有助美體豐胸
以下介紹最好塑造美體的4種游泳姿勢,讓你身材越來越惹火! 蛙式 瘦身原因 是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮,可使大腿內側的贅肉消除,如果每天強化訓練,一個大夏天下來,會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。 動作結構與技術要點
2012-06-10 5