身為女性, 你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期, 你該如何珍愛自己的身體?
充足的水分是健康和的保障。 特別是女性, 缺水會使她們的身體過早衰老, 皮膚因“縮水”而失去光澤。 但由於女人的代謝比男人要慢, 消耗也比男人要低, 女人往往比男人喝水要少, 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是, 至少早晚各一杯白開水。 早的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分, 晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,
二、一個番茄
在水果和蔬菜中, 番茄是維生素C含量最高的一種, 所以每天至少保證一個番茄, 可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生, 已經是重複多次的常識, 對於女人來說, 除了飲食之外, 在化妝台加一瓶醋, 每次在洗手之後先敷一層醋, 保留20分鐘後再洗掉, 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你住地的自來水水質較硬, 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋, 就能起到養顏的作用。
四、一杯優酪乳
從補鈣角度看, 女人是最容易缺鈣的一個群體, 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物, 特別是優酪乳,