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把握鍛煉“尺度”
編者按:水滿則溢,運動也是如此,太頻繁或一次鍛煉時間太久反而會傷身。那麼鍛煉身體應該注意些什麼?鍛煉尺度在哪裡? 人人都知道運動好,生命在於運動,但應該如何運動,我們又適合做哪些運動?比如舉重這種運動就不好,它不利於提高心臟的潛力。
2012-10-17 5 -
“電腦人”健身操 白領防頸痛必備武器
編者按:白領們經常在四肢僵直、頸痛這些症狀,由此澳大利亞的一位專家發明了一種叫做電腦人的健身操。電腦人健身操具體怎麼做呢?健身操功效又是神馬呢? 1.手部運動 左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其餘四指將左手拇指往下壓。重複做幾
2012-10-17 34 -
羽球運動時間過久會損傷身體
編者按:羽毛球雖然是大眾運動,但是還是不適宜打的時間過長,羽毛球打的時間過長可是會傷害身體的。那健康的打羽毛球時間應該在神馬時間段? 羽毛球運動是全身運動項目,看似輕飄的小球,可當對方擊來時又有快慢、高低、遠近、飄轉等變化,需要通過
2012-10-17 7 -
羽球運動員提高身體素質是關鍵
編者按:很多人都參加了羽毛球運動,但是人們參加羽毛球運動只是為了休閒娛樂用的。羽球運動員的體質非常重要,用什麼方案提升體質最快最好呢? 對初學羽毛球的人來說,練不練身體好像影響不大,但隨著打球時間的增長,尤其是每天或是隔天打一次球,
2012-10-17 32 -
十八秘訣幫你速成羽球高手
編者按:現在很多的喜歡打羽毛球,但是這種喜歡只是當做打發時間的娛樂活動。你想變成羽球高手嗎?你知道什麼羽毛球速成法嗎? 1 在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的路線及弧線。 2 密切注意對手的動向,
2012-10-17 43 -
網球入門必學知識
編者按:有很多人說網球是更適合女生的一種運動,真的是這樣嗎其實不是的網球是大眾運動和羽毛球是一樣的。網球入門應該先學哪些知識呢? 最重要是心態 不要當自己是職業運動員,見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身
2012-10-17 15 -
網球場上的突發事件許多都可避免
編者按:現在很多的MM都把網球當成了日常運動的一項,因為網球可以幫MM們瘦身美體和健身。網球場上會有什麼突發事件呢?這些突發事件應該怎麼避免呢? 1、“蹦網”摔傷 可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對於很多人來講,球網的高度,如
2012-10-17 8 -
高球新手必學的比賽計分規則
編者按:現在很多的人都喜歡打高爾夫,高爾夫新手們入門的第一件事不是學怎麼開球怎麼揮杆,而是學習怎麼計算分數怎麼樣才能算勝利。你們知道在球場上怎麼計算杆數嗎? 高爾夫記分的方法跟其他體育比賽或競賽不同——在高爾夫比賽中,得分最低者獲勝
2012-10-17 19 -
高球中人們所不瞭解的球場潛規則
編者按:高爾夫球場中有很多的“潛規則”,那些老手雖然嘴上不說但是心裡都是清楚的。你知道高爾夫球的潛規則都有哪些嗎?如果你是剛入門的新手那麼就和小編一起學習球場的潛規則吧 1.別人開球時別站在他的正前面 孩子的比賽,常常看到一組選
2012-10-17 19