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准媽媽攝取維生素的方法
維生素不足會引起便秘、食欲不振、疲倦、胎兒發育不良，因此維生素是孕婦不可缺少的營養。 ①維生素A。維生素A具有保護皮膚黏膜、增強孕婦機體抵抗力的作用。維生素A存在於動物肝臟、新鮮魚、蛋黃、乳類、胡蘿蔔、菠菜等食物中。孕婦對維生素A的需
2012-10-23 5 -
女性懷孕期間的睡眠原則
俗語說：“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對，恐怕睡眠的品質就會受影響了。 懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常
2012-10-23 5 -
孕期哪些藥能吃 哪些藥不能吃？
當愛情的結晶在你懷裡孕育生長時，當做母親的巨大幸福及重大責任滿溢你的心靈時，當你為孩子的到來而忙忙碌碌時，你千萬不要忽略一個人——自己。好好地關愛你自己，就等於愛護你的寶寶、珍惜你的家庭呢！ 寶寶聰明漂亮，是全家人的渴望。要好夢成真，
2012-10-23 6 -
辣媽拍孕照需注意安全和衛生
與過去孕媽媽們擔心身材變形、皮膚變差不願意出門相比，現在的准媽媽們把大肚子看成一種自豪的美，喜歡到影樓在圓鼓鼓的肚皮上進行彩繪拍大肚照。對此，健康專家提醒准媽媽們，拍大肚照可以給幸福留念，但應該注意安全和衛生。 近年來 ，喜歡拍攝大肚
2012-10-23 5 -
預防新生兒癲癇的2個重點
新生兒癲癇是一種治療難度較大的慢性神經性疾病，給患兒的身體健康造成嚴重危害，積極預防癲癇病的發生是關鍵，應從以下2個方面著手進行。 1、禁止近親結婚 近親結婚會導致某些具有遺傳傾向的疾病發生率大大增加，癲癇就是其中的一個典型疾病。另
2012-10-23 7 -
重陽遇霜降如何養生？
今年的10月23日是二十四節氣中的“霜降”，恰好也是傳統節日重陽節。諺語有“補冬不如補霜降”的說法，專家提醒，無論是在飲食養生還是運動調養上都需注意養護好體內的陽氣。 秋瓜多 警惕損胃陽 “霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。
2012-10-23 4 -
重陽節老人飲食的原則
重陽節，又稱老人節。歷來，中華民族在重陽節這天祭祖與推行敬老活動。一年一度秋風勁，天氣轉涼，為了讓老年人更好地養生，在這裡特別為老年人講解秋季飲食方面的注意事項。 飲食原則：秋季適宜潤燥 老年人秋季飲食調養的總體原則是：適宜潤燥
2012-10-23 9 -
女人多吃哪些食物容易生男孩
1.鹼性食物 有研究資料表明，在備孕期間多吃些鹼性食物可大大的增加女性懷有男孩的幾率，這是由於精子y在鹼性環境下能迅速和卵子結合，這樣就能懷有男寶寶了。因此喜歡男孩的夫妻要注意，在備孕期間應該適量的多吃些鹼性食物，比如像豆類，蔬菜
2012-10-23 7 -
秋季養生吃哪些水果
1、柚子 糖尿病和肥胖患者的佳選柚子碳水化合物最低 營養分析：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和
2012-10-23 5 -
秋冬乾燥多吃銀耳的好處
中醫認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺，養胃生津的功效，適用於乾咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽幹，陰虛型神經衰弱和失眠多夢等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養胃之陰 能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶
2012-10-23 7 -
對抗頭皮屑的飲食方法
蔬菜粥適用“血虛風燥型” 材料菠菜50克、大米50克 做法將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。 綠豆薏米湯適合“濕熱內蘊型”
2012-10-23 7 -
可以當藥吃的10種常見食物
食物對於人體維持正常的生理機能，有著不可替代的作用。除了提供營養外，食物還有一些鮮為人知的治療作用。近日，美國“MSN網站”的健康頻道盤點了十種具有治療作用的食物。 豆類：預防乳腺癌。豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌，還能促進消
2012-10-23 4 -
人體生物鐘：早吃雞蛋午喝咖啡
美國《女性摯友》雜誌最新載文，教你如何順應人體生物鐘節律，做到事半功倍。 吃雞蛋：早上7點。 吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質。密蘇裡大學哥倫比亞分校希瑟·萊迪博士主持的研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制饑餓，增強飽腹感，防止暴
2012-10-23 5 -
飯後十二件小事 給健康加分
沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會飯後的幾個小招很重要！ 1、清潔牙齒，清除異味 在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可
2012-10-23 8 -
經期食療 趕走六大經期綜合症
月經來臨前，你是否有這樣的預兆。小腹微微脹痛，肚子會經常餓，而且還會嗜睡。別以為這些都是正常現象，其實是我們人體缺乏某種元素導致的。 經期問題1：腹痛 在經期到來之前的一個星期開始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經期的前兩天或前3天
2012-10-23 5 -
電腦輻射來襲 八招拯救電腦肌
你對“電腦肌”這個名詞還沒有概念嗎？注意了！這是一種臉部肌膚早衰的代稱。“電腦肌”是臉部皮膚的新名字，是E時代OL一族的標誌。 “電腦肌”偷襲上班族 OL美眉們因為工作的關係，往往在電腦螢幕前一待就是八小時以上，長時間維持相同坐姿並
2012-10-23 5 -
橙汁解酒 8種食物的另類用途
食物只能用來充饑嗎？太小看這些食材了，他們還具有一些改善健康的功效，告訴你食物的八種另類用途。 食物的另類用途1.乳酪防齲齒。 忘記刷牙？那就吃點乳酪吧。研究發現，吃1/4盎司(約合7克)乳酪即可提高口腔pH值，預防齲齒，保護牙齒。
2012-10-23 22 -
合理攝取維生素E 令生活更添健康美麗
維生素E是生育酚和生育三烯醇的總稱。維生素E有天然和合成之分，兩者在生物活性上有一定的區別。我們常說的“天然”，實際上是指天然來源的維生素E，分α、β、γ、δ四種。其中，α維生素E是生物活性最強的，故平常所說的維生素E一般是指α維生素
2012-10-23 9 -
秋燥過敏 7招跟過敏說拜拜
夏秋換季之時，正是肌膚出現過敏現象的高峰期。秋季過敏應當如何預防？ 做好保濕迎接秋燥 秋風一下，瞬間涼爽了許多，但是皮膚乾燥的MM們也開始打響了皮膚抗敏戰。不管是起皮、起痘痘還是長紅疹，這都是皮膚對季節交替做出的過敏反應。這時候就需
2012-10-23 7 -
紅皮型牛皮癬的病因
紅皮型牛皮癬又稱牛皮癬性剝脫性皮炎，常累及體表達75%以上，典型表現為在原有皮損部位出現潮紅、迅速擴大成片，最後全身呈彌漫性潮紅浸潤。紅皮型牛皮癬是最嚴重的牛皮癬的類型，其發病原因主要包括以下方面： 1、尋常型牛皮癬自行演變 少數紅
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