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練習4個瑜伽減肥動作 瘦出纖纖細腿
瑜伽減肥瘦腿動作 1、下蹲跳躍（整體瘦腿） 雙腳分開，寬於肩站立，手持啞鈴置於體前，將身體重心移動至腳後跟。繼續下蹲後身體向上跳起，同時將持啞鈴的雙臂上舉至頭上，當跳起時，鎖緊肘關節。 2、弓步下蹲（大腿外側） 手持啞鈴於身體
2012-11-30 6 -
瑜伽減肥 不做小“腹”婆
瑜伽瘦腹動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大腿處與地面保持平行，保持5秒鐘，收回手臂和大腿，回到初始狀態。換側重複進行20次。 瑜伽瘦腹動作2 坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平抬在
2012-11-30 7 -
揭秘 有減肥奇效的“負卡”食物
一、什麼是負卡路里食物 身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此，吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存，反而會燃燒體內的脂肪。舉個簡單的例子：一個80卡的蘋果，大約需要100卡路里來消化，於是
2012-11-30 5 -
牛皮癬嚴重程度評價
一般情況下，醫生在為牛皮癬患者制定個體化的治療方案前，都要對其嚴重程度進行評價，最廣泛和最具權威性的標準是根據皮損面積和嚴重程度指數，但是PASI評分的敏感性較差，尤其是對皮損面積小的患者。 目前，多從患者生活品質的角度評價牛皮癬的嚴
2012-11-30 10 -
帕金森病患者服藥的禁忌事項
帕金森病患者服藥期間,需掌握以下4個禁忌注意事項，以免影響藥物療效，不利於疾病的治療和康復。 1、忌藥物與食物同食 帕金森病患者的服藥時間最好控制在餐前30分鐘，如不能保證，也可在餐前1小時或飯後2小時，以防止藥物與食物同時攝入會降
2012-11-30 6 -
妊娠期女性合併腎結石的治療方法
腎結石是常見的泌尿系疾病，其病因尚未完全明瞭，可能與機體代謝紊亂、內分泌失調及泌尿系感染有關，女性妊娠期易患此病。妊娠期腎結石常合併頑固性絞痛，不僅給孕婦帶來痛苦，而且處理不當可危及胎兒生命，應根據具體病情選擇治療方法。 保守治療
2012-11-30 6 -
冬季10個小竅門 抵禦感冒侵襲
氣乾燥，屋裡屋外溫差大，人們很容易受到感冒的侵襲。怎麼在感冒季節不感冒？告訴您幾個小竅門： 1、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 2、冷水浴面：每天洗臉時，用手掬一捧冷水洗鼻
2012-11-30 5 -
五臟六腑大掃除 排毒養顏過寒冬
人體五臟排毒最簡易有效方法，毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處……
2012-11-30 7 -
十九個秘訣 幫你擋住衰老的步伐
衰老雖然不可抗拒，但是我們可以通過一些手段來減緩衰老的程度，甚至在普通人眼裡達到逆轉。那麼應該怎麼做呢？ 一、飲食篇：隔兩小時喝次水，常吃大豆山藥 1.吃麵包別剝面包皮。在烘烤麵粉時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓面包皮變黑變
2012-11-30 7 -
早期白癜風患者的複雜心理
早期白癜風患者的心理變化主要是圍繞求醫與診斷過程產生的。有一部分患者談白色變，就是否求醫的問題就掙扎糾結很久，還會產生很多的顧慮和擔憂，終於下定決心來到醫院時，必定是滿懷希望，迫切地希望接診醫生能給出明確的結論，最好是給出治療方法，並告
2012-11-30 9 -
萵苣也能預防痔瘡嗎
痔瘡是直腸末端黏膜下和肛管皮下的靜脈曲張所形成的小軟塊，多由各種原因的腹內壓增高所致。常言道：“十人九痔”。肛腸醫院主任說，由於人長時間坐著或站著，身體內的血液受重力的作用大量灌注於下身，肛門周周的血量增多，血流減慢，發生淤滯，時間久
2012-11-30 14 -
哪些蔬菜有利於痔瘡恢復
痔瘡是一種常見的肛腸疾病，一旦患上痔瘡應及時檢查治療。除了去正規的醫院治療，患者還應注意自己的飲食習慣，幫助恢復健康。下面就為大家介紹七個有利於痔瘡恢復的蔬菜。 菠菜：性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。 萵苣：性微
2012-11-30 8 -
哺乳期吃什麼水果好？中性水果最保險
哺乳期不能吃的東西有哪些？涼性的東西就不宜吃。食物有涼性和溫性之分，水果也有，今天我們來探討一下哺乳期什麼水果適宜吃，什麼水果要少吃吧。 水果的四性 水果的四性指寒，涼，溫，熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒
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怎麼預防痔瘡來襲
春節過後，很多人由於節日期間走親訪友，應酬增多，每日大魚大肉，暴飲暴食很容易讓痔瘡嶄露頭角。提醒大家，春節前後一定注意預防痔瘡。 合理飲食，可以避免便秘、腹瀉等，有效防止痔瘡的發作。選擇口味清淡食物，包括燕麥、全穀食物及糙米等，多吃
2012-11-30 9 -
內痔患者要如何護理
專家介紹，內痔早期主要的也是唯一的症狀就是無痛性便血，內痔症狀特點是間斷性便血，色鮮紅，或附於大便表面，或手紙染血，也可呈點滴狀或噴射狀出血，若長期便血可引起貧血；內痔進一步發展，排便時會有痔核脫出，輕者便後自行還納回肛門，重者需用手
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怎麼做才能預防外痔的發生呢
做什麼才能預防外痔的發生呢？外痔怎麼預防呢？專家指出，外痔是一種常見的痔瘡，在人群中很普遍，因此，有”十人九痔“的說法，外痔雖有不易出血的說法，但並不是說不會便血，外痔便血嚴重的話會引起貧血，外痔最忌諱的就是久拖不治，外痔的危害是不容
2012-11-30 9 -
怎麼預防痔瘡復發
痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。通常當排便時持續用力，造成此處靜脈內壓力反復升高，靜脈就會腫大。婦女在妊娠期，由於盆腔靜脈受壓迫，妨礙血液迴圈常會發生痔瘡，許多肥胖的人也會罹患
2012-11-30 8 -
合理飲食幫你趕跑痔瘡
專家介紹，痔瘡是一種特別常見的肛腸疾病，平時一個小小的習慣稍不留意，就可能讓你生出痔瘡，讓你的屁股與疼痛、腫脹、便血相隨。因此，擁有良好的生活習慣可以幫你趕跑痔瘡。 一、合理飲食 飲食習慣不良，過多的攝入肉類食物，而攝入蔬菜水果量
2012-11-30 8 -
痔瘡有哪些保健方法呢
痔瘡的保健治療方法有哪些呢？痔瘡的自我療法有哪些呢？專家指出，痔瘡發病率很高，是一種很常見的肛腸疾病，痔瘡臨床表現為肛門瘙癢、腫痛、出血。中醫的理論為：痔瘡為熱迫血下行，鬱結不散所至。年老體弱，飲酒吸煙，飲食過辛辣等都是其誘發因素。
2012-11-30 5 -
痔瘡患者術前飲食原則
專家介紹，在痔瘡手術進行前後的一段時間內，為了配合手術順利進行，並促進術後傷口恢復，需對患者的飲食進行合理安排。下面，就為大家介紹痔瘡患者術前、術後的飲食原則。 術前飲食護理：手術前一天進食少渣飲食，如麵條、稀飯等;手術當日進流質飲
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