怎麼預防痔瘡來襲

春節過後， 很多人由於節日期間走親訪友， 應酬增多， 每日大魚大肉， 暴飲暴食很容易讓痔瘡嶄露頭角。 提醒大家， 春節前後一定注意預防痔瘡。

合理飲食， 可以避免便秘、腹瀉等， 有效防止痔瘡的發作。 選擇口味清淡食物， 包括燕麥、全穀食物及糙米等， 多吃蔬菜和水果， 芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素。 可以多吃豆類、堅果、黑芝麻、大腸、竹筍、蜂蜜等;少吃辛辣刺激性食物， 比如白酒、辣椒、生薑、大茴香、蒜、蔥及魚、蝦等食物。

減少應酬。 年末年初應酬多已眾所周知， 應酬時不免大吃大喝，

多運動， 每天散步或者跑步都是預防痔瘡的很好的運動。 白領通常會覺得平時沒有時間鍛煉， 其實坐在辦公室也可以增加一定量的運動， 比如每半個小時站起來倒開水， 複印， 或者接收傳真等， 不要把所有的工作聚集在一起做， 這樣很容易造成長久站立。