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老人要怎樣健康吃蔬菜
不同的蔬菜所含的營養成分不盡相同，所以不同的蔬菜最適宜的烹飪方式也不太相同，有的適合生吃，有的要煮熟了吃才能最大程度的釋放營養成分。 蔬菜所含營養素，如維生素C及維生素B族，易被烹調破壞，生吃有利於這些營養成分的保存。但由於蔬菜品種
2012-12-13 7 -
老人吃水果有哪些注意事項
夏季小心吃出水果病，老年人應該吃點水果補充水份維生素等營養。但是水果吃過也會危害健康。還會患有水果病。 炎炎夏日，種類繁多的新鮮水果讓人目不暇接。於是很多人敞開肚子吃水果，認為營養豐富，還能減肥。然而，水果吃多了，或者吃的方法不對，
2012-12-13 5 -
老年人飯前吃水果有哪些好處
飯前吃水果的好處有很多，但是許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯後吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的時候專家提醒：飯前吃水果是最好的。 胃部不適、腹脹等症狀與近來的生活習
2012-12-13 5 -
馬蹄水鴨湯
老年人盛夏喝鴨湯，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱帶來的不適。低熱、虛弱、食少、大便乾燥和水腫者喝鴨湯最有益。 馬蹄水鴨湯 原料：荸薺（馬蹄）100克，水鴨1只，蔥20克，薑15克，料酒20克，鹽少許。 做法：將鴨去毛及內臟
2012-12-13 7 -
老年人吃水果要注意些什麼
老年人養生可以多吃點水果，但是水果吃多也不好。 老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用“少食多餐”的吃法。 經常胃酸的
2012-12-13 4 -
老人養生日常如何飲食
老人養生，絕不能想當然，特別是日常飲食，需要特別的注意，專家為老人的飲食養生提供了10點建議，您不妨多注意一下。 1、品質宜高 品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是品質高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖
2012-12-13 6 -
老人吃石榴有哪些好處
老年人要多吃石榴，石榴是一種營養價值相當高的食物，對於老年人的身體健康有很高的營養價值。 石榴是一種珍奇的漿果，別名：安石榴，珍珠石榴、海石榴。又名若榴、丹若、天漿。其果實色彩絢麗，籽粒晶瑩，甘美多汁，清涼爽口，營養價值高。 研究
2012-12-13 7 -
老年人可如何選擇飲料
夏天到了，很多人外出就餐都離不開飲料。目前市場上的飲料種類繁多，但主要有以下幾種：瓶裝飲用水、碳酸飲料、果蔬汁飲料、茶飲料、含乳飲料及功能性飲料等。老年人在選擇飲料的時候要注意下面的幾點，有些飲料可能會引起老人的疾病。 純淨水不宜經
2012-12-13 7 -
老年人吃土豆皮有哪些好處
土豆使我們熟知的一種蔬菜，很多人都喜歡吃。但是大多是去皮食用。帶皮吃有助降血壓，老年人可以在食用的時候保留土豆皮。 誰都知道，土豆是個好食物，不僅能有助控制體重，還會降低患高血壓和中風的危險。但很多人吃土豆時，喜歡把皮削掉，可這樣把
2012-12-13 4 -
常喝牛奶對老年人有哪些好處
一些老年人記憶力減退，愛瞌睡，經常感覺渾身疲乏、腰膝酸軟，去醫院檢查發現鉛超標。研究發現，多喝牛奶或優酪乳有助減少體內鉛的吸收，排出血液中的鉛，增強抵抗力。 牛奶中含有大量的鈣（每1000毫升牛奶含100～110毫克），鈣與鉛在人體代
2012-12-13 4 -
老年人一天吃四餐最好
老人年紀大了，消化系統不那麼好了，吃多了會感覺消化不良；每頓飯少吃點，又擔心營養不夠。究竟怎樣調整飲食比較好呢？專家建議，老人一日四餐比較好。 醫生說，老人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引
2012-12-13 5 -
老年人晨起運動前要喝水嗎
夏季來臨，很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水？健身教練說：這樣的鍛煉並不健康，小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水？ 飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是
2012-12-13 7 -
老年人預防疾病如何搭配飲食
隨著人們生活水準的不斷提高，健康成了人們所關注的第一元素，不光是年輕人注重自身的健康了，現在越來越多的老人也把健康當一回事了，下面看看老人飲食的巧妙搭配。 問：老年人在飲食上如何吃才有營養？ 答：老年人平時注意食物搭配，可達到防病
2012-12-13 10 -
男性的心理 女人需要瞭解
1、反對猜疑 這是最傷害人的一種行為，不單止傷害對方，對自身也是一種傷害。 2、反對嘮叨 這個嘮叨是指女人沒事總說這說那說個沒完沒了，讓人煩，讓人耳根沒片刻安靜，要是有事更不得了，指天劃地更津津有味地口沫橫飛說個不停，如果這樣，
2012-12-13 6 -
男性小便後小站片刻有益健康
老年男性小便可蹲下 有關資料顯示，經常採取蹲位元排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致
2012-12-13 5 -
長時間坐沙發有損睾丸健康
精索靜脈曲張時，睾丸新陳代謝所產生的有害物質不能及時排出，也得不到足夠的營養，這就會損害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌減少。 睾酮是維持男子性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，勢必導致男子性功能障礙和不育症。 所以，需長時間久坐
2012-12-13 10 -
老年如何“對症選蜜”
蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供熱量和營養物質，還能為機體提供一種最適合的碳水化合
2012-12-13 6 -
哪些食物吃了能降血壓
養生是個被大家關注的熱門話題，老人們為了能健康長壽，也都紛紛追捧市面上的一些保健品，說是能治療高血壓、糖尿病、高血脂，但是真的有如此神效嗎？其實在日常飲食中，就有很多好的天然降脂藥、降壓藥。 山楂 山楂是天然的降脂藥，促進膽固醇排
2012-12-13 7 -
65歲以上的老人要怎樣吃得健康
65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。營養專家建議的健康飲食原則，可作為安排老年人飲食內容的參考。 饑飽適度 老人由於內分泌的改變和消化酶分泌的
2012-12-13 7 -
老人常吃薯類的好處及注意事項
對於薯類，老人們都太熟悉了，清炒土豆絲、土豆燉牛肉、烤地瓜、煮紅薯、紅薯粥……這可都是大家常吃的食物。可是你知道嗎，薯類食品不僅味道好、價格低，其營養價值還很高。因此，薯類很久以來就頗受推崇和重視。 世界衛生組織經過3年的研究和評選
2012-12-13 9
