老年人要多吃石榴, 石榴是一種營養價值相當高的食物, 對於老年人的身體健康有很高的營養價值。
石榴是一種珍奇的漿果, 別名:安石榴, 珍珠石榴、海石榴。 又名若榴、丹若、天漿。 其果實色彩絢麗, 籽粒晶瑩, 甘美多汁, 清涼爽口, 營養價值高。
研究發現, 石榴中含有大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。 中醫認為, 石榴具有清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉的功效, 非常適合患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經期過長的女性食用。
最近, 一項新的醫學研究發現, 常吃石榴具有保護心臟的作用。
美國的一項調查結果顯示, 成年人若能堅持每天吃一個石榴或飲用200~300毫升的石榴汁, 其患心臟病的幾率可減少50%以上。 因此, 專家建議人們應從20歲起就堅持食用石榴或飲用石榴汁。
不過需要注意的是, 石榴是一種酸性食物, 不宜空腹使用。 若食用不當可引起胃酸過多。 吃石榴的最佳時間是早飯與午飯之間或晚飯後。
石榴的食療
1.陳石榴焙乾, 研為細末, 每次10~12克, 米湯調下。 用於久痢久瀉, 大便出血。
2.鮮石榴1個, 切塊;搗爛, 絞取汁液, 1次服用。 用於痢疾便膿血, 或腹瀉, 以無濕熱者為宜。
3.未成熟鮮石榴1個, 每晚臨睡前取種子嚼服。 用於肺結核咳嗽及老年慢性支氣管炎。 現代研究:果皮有收斂作用, 對痢疾桿菌、大腸桿菌等有抑制作用。