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夏天老人健身有哪些注意事項
夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛煉才更加的重要。老年朋友在夏天進行健身都應該注意哪些問題呢，如何才能在取得健身效
2012-12-14 4 -
老人體育鍛煉有哪些禁忌
老年階段身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與自己的生理相適應。老年人在身體鍛煉時應該
2012-12-14 9 -
糖尿病老人運動有哪些誤區
運動對糖尿病的治療是非常有幫助的，但有些患者不敢參加體育鍛煉，其根本在於對糖尿病運動療法的認識上存在一些錯誤的認識。 一：每天都很累，再運動就受不了了糖尿病治療專家分析：必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴重的併發症。如果
2012-12-14 9 -
現在老人運動有哪些新觀念
老年人的體育鍛煉，除選擇較小負荷的專案以外，還要量力而行，持之以恆，同時還應遵循世界衛生組織發佈的有關老人鍛煉的五項指導原則： 重視有助於心血管健康的運動 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒於心血管疾病已成為威脅全世界老人的
2012-12-14 8 -
老年人如何讓“健身”與“健腦”並行
專家的建議老年人健身的同時莫忘健腦。隨著年齡的增長，腦細胞的數量從35歲起已開始逐漸減少，大腦功能也在逐步減退，諸如記憶力下降，判斷力及速度逐漸減慢，反應變得遲鈍，情緒控制障礙。這是腦細胞發生退行性變化的表現，目前，醫學界尚沒有使大腦
2012-12-14 7 -
如何應對在職場所遇到的心理問題
近年來，諮詢職場心理問題的求助者與日俱增，這讓人們不得不重新審視一個嚴峻的現實問題：人在職場會遇到哪些心理問題，又將如何應對呢？ 人際關係 職場人際關係問題所占比例最大。擁有良好的人際關係，才會在工作中如魚得水、揮灑自如。然而，不少
2012-12-14 10 -
我們應該如何面對挫折和失敗？
一天，我的心理諮詢門診進來一位戴著眼鏡，眉目清秀的男青年，我看了看病歷，上面登記的是某理工大學二年級學生。一般來我門診的病人，常常是我還沒問，就滔滔開講。可這個小夥子，只是一味強調自己患了一種頑固的頭痛，一直求醫治療都沒有好轉，來心理諮
2012-12-14 5 -
導致骨折的原因有哪些
造成骨折的原因很多，一般可以分為以下3大類： 暴力作用 暴力作用是造成骨折的最常見因素。根據力的不同又可分直接暴力和間接暴力兩種。 直接暴力是指暴力直接作用的部位發生骨折。直接暴力所致的骨折又可分為以下3種： ①打擊骨折。打擊
2012-12-14 5 -
怎麼正確認識舟狀骨骨折
舟狀骨是腕骨中最長的一塊，說其形如“舟狀”，其實更像一顆花生。它是近排和遠排腕骨的連接杆。 整個舟狀骨大部分為軟骨所覆蓋，僅在遠端的舟狀骨結節及舟狀骨腰部背側無軟骨覆蓋。舟狀骨的血供大部分從其腰部進入，而該部位正是舟狀骨最薄弱之處，
2012-12-14 35 -
為什麼會導致髖臼骨折
髖臼骨折是一種十分嚴重的髖部創傷，通常因股骨頭脫位時撞擊髖臼邊緣或髖臼頂部而致，偶爾發生于骨盆骨折時恥骨、坐骨或髂骨骨折而波及髖臼，也可由髖關節中心性脫位所致。發病原因多為間接暴力及擠壓暴力引起。 引起髖臼骨折的最常見的發病機制見於
2012-12-14 7 -
為什麼會導致跟骨骨折
當你從高處一躍而下，也許只感覺到足底受到了震動，進而感到腳後跟刺痛一下，雖然你行走暫時依然無礙，但這時的你不可大意，有可能你的跟骨已經骨折了。 跟骨骨折為跗骨骨折中最常見者，約占全部跗骨骨折的60%。多見於高處跌下、後跟著地，垂直暴
2012-12-14 10 -
為什麼會造成骨折
骨折是指骨和骨小梁的完整性和連續性中斷。多見於兒童及老年人，中青年也時有發生。病人常為—個部位骨折，少數為多發性骨折。外傷所致正常的骨質發生骨折，稱為外傷骨折;骨折如果發生在骨病變的部位（如腫瘤、炎症等），稱為病理性骨折。 造成骨折
2012-12-14 7 -
骨質疏鬆與骨折有什麼關係
隨著人口壽命的延長和老年型社會的到來，作為老年性疾病之一的骨質疏鬆症和骨質疏鬆性骨折使越來越多的人深受其害。但長久以來，骨質疏鬆症並不為人們所重視，“年紀大了，骨頭就松了”似乎是正常的生理規律，很少有人將其視為一種病理情況加以重視。有
2012-12-14 9 -
哪些暴力因素會導致骨折
骨折大部分是因為直接暴力引起的，人的骨骼受到重創之後，那就會導致一些組織損害。那麼你知道骨折的原因一般都有什麼嗎？這是人們較關心的問題，下面就由權威專家為您詳細解答。 骨折的原因一般都有下面幾點： （1）間接暴力 間接暴力作用時
2012-12-14 3 -
關於骨折的症狀有哪些
骨折現象的出現在日常中是較多的，骨折主要是發生在骨關節的各個部位。那麼，哪些才是最常見的骨折的症狀表現呢？下面，我們就一起從下面的文章中來瞭解下這方面的骨折的知識吧。 1、腫脹：股骨頸骨折多系囊內骨折，骨折後出血不多，又有關節外豐厚
2012-12-14 9 -
為什麼會造成不斷骨折
骨折的現象在生活中很多人可能會出現，其實生活中有很多的因素會導致骨折的出現。那麼，最為主要的引起骨折的原因是什麼呢？接下來，我們就一起從下面的文章中來瞭解下這方面的骨折的知識吧。 （1）直接暴力是導致骨折的原因之一，暴力直接作用於骨
2012-12-14 6 -
哪些食物最宜搭配豬肉
牛肉 豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。 這主要是從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。多吃牛肉少吃豬肉
2012-12-14 8 -
跟隨諺語養生 冷水洗臉溫水刷牙
諺語養生：“冷水洗臉，美容保健” 很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之後，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。 在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈，又可改善皮膚組織的營養結構，增
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中醫教你如何冬季預防嘴唇乾裂
正常略幹的唇部———深度滋潤記得按摩 如果你的嘴唇還算柔軟，冬季多塗一些合適的潤唇膏，注意滋潤保濕就O K了。但是如果已經造成唇部乾裂和脫皮，則需要進行一番急救工作。雖然市面上推出一些唇部磨砂膏，但那是針對健康唇部的，而且也不能過於頻
2012-12-14 6 -
哺乳期飲食有講究 避開7大誤區有助母乳分泌
很多媽媽生完小孩之後就大補特補，唯恐奶水不足，其實，過量的補品正是哺乳期不能吃的東西之一。接下來就讓我們來解析月子飲食的七大誤區吧。 月子飲食七大誤區 誤區一：月子期儘量少喝水，否則人要發胖水腫 直接後果就是導致便秘，去水腫只要低
2012-12-14 8
