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預防流感好習慣勝過疫苗
很多爸爸媽媽都非常喜歡給寶寶打預防流感疫苗的，這樣來幫助寶寶預防流感。可是流感的預防措施也是重要的，但是要家長們警惕預防流感好習慣勝過疫苗。 流感疫苗是針對流感病毒而製作的，對其他病原體根本沒有預防作用。流感病毒有很多類型，目前應用
2012-12-14 7 -
怎麼預防小兒普通感冒
感冒分為普通感冒與流行感冒。他們是有區別的，下面重點給大家介紹一下普通感冒及其治療方法。 普通感冒 “上感”是急性上呼吸道感染的簡稱，又稱普通感冒。主要是指鼻、咽部粘膜的急性炎症，是病毒感染所致，為小兒最常見的疾病，一年四季都可以
2012-12-14 14 -
用茶水漱口可預防流感
家長們都很重視幫助孩子預防疾病的，都想讓孩子健康成長的。可是家長們該怎樣預防流感的呢？怎樣才能讓孩子健康成長的呢？ 宜用溫水漱口 醫學研究表明，倘若漱口時不注意水溫，經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直
2012-12-14 6 -
戴口罩不益於預防感冒
感冒是孩子們經常發生的病情，可是很多家長們預防寶寶感冒的方法就是出門時戴口罩，可是給寶寶戴口罩能夠預防感冒嗎？ 為了保暖和預防感冒，不少人在外出時，習慣長時間用口罩或者圍巾捂著口鼻。“其實，這種做法反而會降低人體抵禦寒冷的能力，適當
2012-12-14 5 -
行動不便的老人怎樣運動健身
生活方式的不健康導致脊柱增齡性變化和病變是現代文明病的很重要的原因之一，簡易、安全、可行性強的體操，能夠防治椎間盤脫出、頸椎病、保護心肺功能、保持性機能。尤其對行動不便的老人比較合適。 1） 臥式操：硬板床，早晨起床去掉枕頭，運動次
2012-12-14 12 -
中老年體育鍛煉的四要和四忌
老年階段身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與自己的生理相適應。老年人在身體鍛煉時應該
2012-12-14 9 -
治療老年頸椎病的運動方法有哪些
老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。老年守護關節的簡單運動療法。 頸椎、腰椎、脊椎都是人體特別重要的部位，要小心保護，特別
2012-12-14 8 -
老人“土法健身”有哪些危害
冬天到了，老人們是如何健身的呢？隨著氣溫降低，廣場進行鍛煉的身影逐漸減少，但仍有很多老年人堅持準時鍛煉身體。說到鍛煉身體，尤其在老年人當中，流傳著不少民間“偏方”鍛煉身體。近日市民姚先生向記者反映稱，前段時間鄰居推薦他用背部撞牆的方式
2012-12-14 12 -
最適合老年人的運動項目有哪些
老年人由於身體肌肉的退化，很多激烈性的運動已經不適合練習，其實老年人也大可不必讓自己再像年輕時那樣大汗淋淋的運動，只要做一些健身身體的倒走之類的溫和性運動即可。 喜歡運動的老年朋友，如何消除緊張繁忙的各種各樣的無聊生活帶來的疲勞感呢
2012-12-14 8 -
老人運動健身強度不宜過大
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力
2012-12-14 5 -
老人怎樣拍打出好身體
拍打療法，是用槌、木棒或鋼絲製成的拍子，在患者某些特定部位上進行輕重不同而有節奏的拍打，以治療疾病的一種方法。 打頭面 以指面拍打前額和耳後兩側及頸後部位，再用食指彈拍面頰兩側。這樣做，能防治頭痛、神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部
2012-12-14 6 -
老年人科學散步有哪些注意事項
散步是一種不拘泥於形式的運動，閒散、自在，所以散步一般不會讓人很疲憊，但是如果想散步到遠一點的地方，那就要根據自己的體力了，不能勉強。如果一定要去，可考慮帶上代步工具，如在南方水鄉，可讓一葉小舟隨行，既可以步行出去，坐船回來;亦可坐船
2012-12-14 5 -
老年人做深呼吸運動有哪些好處
提醒 老人深呼吸鍛煉要因人而異，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 老年人步入60大關，總會遇到磕磕碰碰的小毛病，而老年
2012-12-14 9 -
十指梳頭功有哪些功效
頭部是人體最重要的器官，想要時刻保持清醒的頭腦，對大腦的保養是必不可少的。小編為大家介紹的十指梳頭功，可助您提神醒腦緩解疲勞。 十指梳頭功的做法：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經百會穴，向後推至後髮際的
2012-12-14 28 -
老人練氣功的好處都有哪些
老年人可以通過氣功來鍛煉身體，那麼老人做氣功的好處有哪些？我們都知道了氣功其實是很難做的，老人做氣功其實不僅可以保健，還可以預防疾病。 動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進
2012-12-14 4 -
老年人如何健康的健身減肥
老年人如何健身減肥更健康？苗條不是女性的專利，其實上了年紀的老人也是需要保持一個好的身段，而這裡說的減肥是老年人通過合理正確的運動來實現的，通過運動強身健體，不僅能去脂減肥還能提高心血管機能，幫助老人遠離疾病的困擾，但是老年人運動切忌
2012-12-14 5 -
老人運動健身要長期堅持才有效
被稱為香港實業界三巨頭之一的包玉剛先生，生前對健身之道有一句名言，這就是“貴在堅持”四個字。他認為，無論是體育鍛煉，或者是規律生活，食不過多，只有長期的堅持方能生效。古人雲：精誠所至，金石為開。堅持到底者，誠也，是真心的養生保健。堅持
2012-12-14 5 -
老年人如何科學的運動健身
專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。 城市老年人多以公園、公路、街道作為主要健身場所，儘管多數人每週鍛煉5次，半數以上老年人每次鍛煉時間超過60分鐘，但運動方式較為單一，多選擇長走、跑步或健身操。 人體各器官的老化
2012-12-14 8 -
老人“撞背”養生好嗎
在人體的背部如果能夠做一些鍛煉，刺激某些部位，就能使得全身氣血變得更加通暢。所以，在身體允許的情況下，老年人可以做些“撞背養生”。 如今在公園裡，經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹，反復往後撞一下又馬上彈出，樂此不疲。說是“撞背
2012-12-14 9 -
老年人游泳要注意哪些問題
游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。游泳對於減緩細胞的老化、防治老年憂鬱症也有著積極的意義。 1.事前要進行體
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