老人“土法健身”有哪些危害

冬天到了， 老人們是如何健身的呢？隨著氣溫降低， 廣場進行鍛煉的身影逐漸減少， 但仍有很多老年人堅持準時鍛煉身體。 說到鍛煉身體， 尤其在老年人當中， 流傳著不少民間“偏方”鍛煉身體。 近日市民姚先生向記者反映稱， 前段時間鄰居推薦他用背部撞牆的方式鍛煉身體， 說是能疏通血脈、降低血糖。 可沒想到如此鍛煉數日後， 血糖不但沒有降下來， 還把自己的肺部撞出了問題。 對此專家表示， 民間“土法健身”暗存諸多誤區， 鍛煉時要謹慎。

［案例］

聽說能降血糖 他堅持每天用後背撞牆

姚先生今年56歲，

此前曾是物流公司的運輸員， 大部分時間都在駕駛室度過， 正是由於這個原因， 還沒到60歲的他， 血糖血壓就比正常人高很多。 姚先生在工作的同時， 到處收集偏方。 前段時間， 有人跟他說， 堅持用後背撞牆可以疏通血脈， 降低血糖。 開始他還將信將疑， 後來見很多人都說有效果， 自己也如此鍛煉起身體來。

“每天都撞， 撞了一個多月。 ”姚先生告訴記者， 他每天堅持撞牆， “半小時以上， 一天兩次。 ”據姚先生介紹， 鄰居向他介紹時， 讓他每次撞20分鐘就行， 為了加強效果， 自己每次都撞半個小時以上。

“開始感覺有點效果。 ”據姚先生介紹， 不知道是出於心理原因， 還是其他什麼， 剛開始鍛煉的時候， 他確實感覺身體較以往舒服很多。 後來隨著鍛煉時間的增加，

身體不但沒了舒適感， 還時常在鍛煉後， 覺得內臟隱隱作痛。 感覺到不適後， 姚先生在家人的陪同下， 去醫院做了檢查， 結果顯示， 老姚的後背皮膚下有淤血， 肺部還出現輕微的挫傷。 醫務人員也被嚇壞了， 當即告訴老姚， 用後背撞牆鍛煉身體， 缺乏科學依據， 嚴重的甚至能造成死亡。 受了這次驚嚇後， 姚先生表示再也不這麼鍛煉身體了。

［記者調查］

八成老年人青睞“土法健身”

由於誤用鍛煉方法， 姚先生差點出大問題。 據調查， 跟姚先生類似的情況並不在少數， 每年都會有老年人因為鍛煉方式失當“出問題”。 昨天記者調查部分市民發現， 近八成老人都有一套鍛煉身體的“土招數”， 相對於科學的鍛煉方式， 老年人更青睞民間流傳的土方法。

昨天上午， 記者來到西區來鶴台廣場。 這裡正聚集著一些鍛煉身體的老人， 有人倒退著走路， 有人用後背不斷撞擊樹幹， 甚至還有人扯著嗓子大叫。

經過簡單的調查統計， 記者發現， 八成有晨練習慣的老年人， 都對民間流傳的土方法青睞有加。