在人體的背部如果能夠做一些鍛煉, 刺激某些部位, 就能使得全身氣血變得更加通暢。 所以, 在身體允許的情況下, 老年人可以做些“撞背養生”。
如今在公園裡, 經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹, 反復往後撞一下又馬上彈出, 樂此不疲。 說是“撞背”養生, 能達到強身健體的作用, 那麼“撞背”真有這樣神奇的效果嗎?
背部與健康關係密切
中醫學認為, 背為陽, 腹為陰, 人體背部分佈的基本上都是人體的陽經, 其中督脈、足太陽膀胱經尤為重要。 督脈沿脊柱分佈在腰背部正中, 它能總督一身陽脈,
由此可見, 人體的背部是很重要的部位, 刺激這些經絡和穴位, 對內臟功能的調節起著比較重要的作用。
春夏“撞背”能提升陽氣
在人體背部進行一定節律的拍打、敲擊, 能提升陽氣, 有利於人體氣機順暢, 陰陽條達, 使人體的臟腑功能更加協調, 尤其是春夏季節, 人體氣血活動運行更為順暢, 趨向於體表, 撞背、敲背等鍛煉將人體陽氣從體內引向體表, 能使全身氣血通暢, 符合天人相應的養生法則, 適合於氣血運行不暢的中老年人。
古代自我推拿的功法裡就有一項撞背功,
需要提醒的是:撞背健身最好先明確頸腰背沒有明顯疾患, 運用時需要掌握一定的時間和強度, 不可過量, 部位也不能太高太低, 如感覺不適, 則應及時停止, 請醫生幫忙診治。