-
退休老人要怎樣調節心理
當一個人快步入老年期時，當自己意識到自己將進入離退休角色，處於這個階段的人心理活動較為劇烈，容易產生焦慮感、失落感、衰老感等心理活動，因此，增進心理健康，順利的從職業生涯過渡到退休生活是十分重要的。 首先老年人要正確認識離退休，要理
2013-07-14 10 -
老年人睡眠時間過少怎麼辦
易入睡，睡眠過淺，容易驚醒、醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天或昏昏沉沉，或總打磕睡，這些幾乎是老年人共同的苦衷。不少老人輪番使用催眠藥，並不斷加量，但效果愈來愈差。據統計，美國安眠藥一年的銷售達30億美元以上，絕大部分為老人所用。儘
2013-07-14 6 -
老人記憶力太差怎麼辦
出門不記得帶鑰匙、剛說過的話扭頭就忘、去超市總有幾樣忘了買……人一老，不少人記性會變差。專家建議，這種情況下，可以在家裡多貼點小紙條，能幫老人強化記憶力。大腦健康了，才能心情好、過得好。 建議買幾種不同顏色的小紙條，每種顏色代表一類
2013-07-14 9 -
“空巢老人”如何安度晚年
近年來，隨著人口老齡化的加快和外出務工人員的不斷增多，許多老人在過年過節時子孫滿堂，其樂融融，可一旦節日過去，子孫兒女各自返回自己的愛巢，從滿院歡騰到寂寥無人的轉變讓“空巢老人”情緒失落，心情不暢，鬱鬱寡歡，“出門一把鎖，進門一盞燈”
2013-07-14 6 -
老人如何利用中醫調節心情
人至60歲以後，由於機體內環境的變化，及對外在環境改變的不適應，往往會出現心態的異常變化，直接影響身體健康。 中醫學認為，不同情志變化是不同臟腑精氣不足的反映，老年人的各種心態變化，除受相應的社會、家庭因素影響外，亦和相關臟腑的內在
2013-07-14 7 -
老年人要如何控制好自己的情緒
人對周圍的事物，在態度上總會有一定的反應，或是好感，或是反感，這種心理活動; 就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、 恐、驚，通稱為七情，它是人體對客觀事物的刺激所產生的不同反應，屬於正常的精神活動 範圍，並不致病。只有突然強烈 的或長期持
2013-07-14 6 -
長期住在養老院或會影響到老人的心理健康
加拿大衛生資訊研究所日前公佈的一份研究報告說，長期住在護理院、養老院等養護機構的加拿大老年人中，44%的人患有抑鬱症症狀，其健康狀況和生活品質都不理想。 衛生資訊研究所研究人員對加拿大4個省份和1個地區的近5000名65歲以上老年人
2013-07-14 9 -
哪些問題會威脅到老人的心理健康
老年人走的路比較多，經歷的事情也比較多，可是，老人心理卻如同孩童般的脆弱，本來他們可以安度晚年，過上幸福而無憂無慮的生活，為何還要承受心理問題帶給他們的煩惱呢？心理學專家指出，老人心理健康受到下面這些因素的威脅： 死亡威脅：生老病死
2013-07-14 19 -
腰肌勞損的治療方法有哪些
治療原則 1.避免過勞、矯正不良體位。 2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。 3.理療、按摩等舒筋活血療法。 4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。 5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0．5-1%普魯
2013-07-14 7 -
如何預防腰肌勞損
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ？ 首先要加強鍛煉，提高身體素質。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發達
2013-07-14 6 -
預防腰肌勞損日常有哪些注意事項
1、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。 2、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年
2013-07-14 4 -
腰肌勞損都有哪些症狀呢
1.慢性腰痛，由急性腰扭傷轉變為慢性損傷或有長期慢性勞損者，腰痛症狀均相似，但病史各異。其腰痛的特點是：①久坐、久站或彎腰時腰痛，彎腰雙手搬起重物時，腰痛加重。②有反復發作史。③疼痛在單側或雙側腰椎橫突、髂脊及骶骨後方等腰背肌的起、止
2013-07-14 9 -
腰肌勞損的病因及預防方法
慢性損傷 絕大多數病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙是腰肌勞損病因之一。 壓痛的局限性 壓痛常局限於腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之間淺表組織，腰肌勞損病
2013-07-14 8 -
引起腰肌勞損的因素有哪些
慢性損傷 絕大多數病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙是腰肌勞損病因之一。 壓痛的局限性 壓痛常局限於腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之間淺表組織，腰肌勞損病
2013-07-14 6 -
腰肌勞損的相關症狀
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。 2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。 3.不能堅持彎腰工作。 常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶
2013-07-14 6 -
如何綜合治療腰肌勞損
腰肌勞損種為慢性病變，長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫，反復發作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，腰肌勞損是不治之症，那麼腰肌勞損能不能徹底治癒，需要注意三個環節，1.及時明確診斷；2.及時有效的綜
2013-07-14 4 -
治療腰肌勞損的方法都有哪些
腰肌勞損應及時治療，可以外貼中醫育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼治的目的。並且在治療期間注意休息，避免劇烈的運動。 症狀自測 1.慢性腰痛，由急性腰扭傷轉變為慢性損傷或有長期慢性勞損者，腰痛症狀均相似
2013-07-14 7 -
治療腰肌勞損要注意哪些原則
1.避免過勞、矯正不良體位。 2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。 3.理療、按摩等舒筋活血療法。 4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。 5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0．5-1%普魯卡因5-10
2013-07-14 7 -
老人怎麼補鈣效果好
人們用補鈣的辦法來防止骨質疏鬆，但美國韋恩大學醫學院的研究人員近日表示，鈣固然可以壯骨，但人們可能忽略了抗酸劑對骨骼健康的重要作用。 韋恩大學科研人員在研究中發現，在歐洲白人後裔中，特別是年長白人婦女，雖然是進補鈣最多的族群，但她們
2013-07-14 3 -
解繩操為什麼可預防老年癡呆
找一根長約50釐米、如筷子般粗的牛皮繩(如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代)，先打好20個繩結，然後按照下列程式做“解繩操”：先用雙手大拇指和食指解開5個結，然後用大拇指和中指解開5個結，接著用大拇指和無名指解開5個結，最後用大拇指
2013-07-14 4
