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老年人保持健康的運動
1.深蹲動作要掌握要領 對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開；這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節成一線，下蹲時讓膝蓋位於踝關節上方，而不是前移。採用正確的鍛煉方法之後，膝關節的力量就會變得強壯起來，膝關節疼痛的次數
2014-08-17 4 -
10種水果緩解秋季乾燥
炎熱過後，秋季就來了，秋天天氣涼爽，但是皮膚會感到乾燥，所以注重飲食方法很重要。那麼吃什麼對皮膚好呢?下面介紹一些適宜秋天吃的水果，能夠緩解皮膚的乾燥。 一、蘋果 蘋果是水果之王，它所含的營養很全面。有一句諺語是說，每天一
2014-08-17 8 -
夏天喝粥消暑養生3誤區
一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因如此，既能填飽肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。粥除了上述好處，還有不少養生的功效。他們為此特為大家推薦了幾款夏天的養生粥。 夏天喝粥更消暑 天氣一熱，很多人就習慣於坐在空調房
2014-08-17 8 -
秋季吃火鍋7個小妙招
火鍋7個小妙招" alt="秋季吃火鍋7個小妙招(1)"> 1、選擇什麼樣的鍋底?——清水鍋底最好 最好的火鍋湯底就是白水，裡面加一點蔥、薑、海米、香料，沒有添加油脂，這樣的湯底幾乎沒有熱量。麻辣紅湯雖然味道濃郁，但裡面的油脂含
2014-08-17 8 -
你不知道的發胖零食排行榜：罐裝果汁居首位!
核桃yle="text-indent:2em;"> 小夥伴們，平時追美劇、追韓劇、追動畫片的時候，不吃點啥喝點啥是不是總覺得沒有氣氛?作為追劇好伴侶的零食不是不能吃，只不過在選擇零食種類時需要謹慎。哪些零食最容易發胖，一起來看看吧。
2014-08-17 4 -
巧吃4種食物 做個開心女人
女性朋友總有些傷春悲秋的情緒，這種情緒會直接影響到工作和生活，會降低工作效率，甚至會對生活失去信心，而除了要直面造成各種困難的原因外，也要多吃些可以緩解壓力，增加快樂激素的食物，從心理生理雙方面下手，讓自己變得更加活潑開朗。有積極向上的態
2014-08-17 5 -
吃甜點也要吃得健康 五種做法甜點總結
吃甜點是讓人心情愉悅的，下面小編為大家介紹5款健康甜點的做法大全： 腐竹白果薏米糖水 材料： 幹腐竹75克、白果75克、薏米38克、雞蛋2只、冰糖150克、水8杯或適量 做法： 1、薏米洗乾淨，隔幹水，放在一邊備用; 2、腐竹浸軟，白果
2014-08-17 11 -
排毒保健康 3招給身體全面排毒
毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。內在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。有外來毒素如大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代
2014-08-17 8 -
熬夜傷身 7招降低身體傷害
晚上11點前睡下，對於大多數人來說是很難實現的，經常熬夜的人不在少數。對於睡眠被壓縮的你，要怎麼熬夜才能不傷身不傷神呢？減少熬夜對身體的損耗1、多喝水水是人類身體中最為需要的物質，經常熬夜的人一定要記住補充水分，每天飲水4-6杯最好。渴是
2014-08-17 8 -
久坐易靜脈曲張 如何預防治療？
辦公族每天都是坐著，久坐其實對身體的影響很大，而且對下肢的血液迴圈容易造成影響，久而久之會引起小腿靜脈曲張。今天小編為大家帶來了預防靜脈曲張的治療方法，快來看看吧！預防小腿靜脈曲張第1招——抬腿勾腳尖做法：坐在椅子上，雙手輕扶椅子兩側，先
2014-08-17 8 -
8種泡腳小方法 讓你容光煥發做美麗女人
女性在天氣寒冷的時候，手腳很容易變冷，不少人都要睡前先泡泡腳才能安然入睡。中醫多年來也很提倡用泡腳來作各種治療，而現代醫學顯示還能促進食欲，有助於睡眠，從中顯示了泡腳的各種好處。根據女性朋友不同的需要，加入不同的材料進熱水中使用，既能保養
2014-08-17 6 -
男性夏季養生保健知識
晚睡早起加午休 由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。 多進稀食利補養 多
2014-08-17 11 -
4種食物最易引起體臭 除臭注意3點
生活中有些女性長相漂亮，性格溫和，為什麼初次和異性見面後卻得不到二次邀約呢?究其原因可能是因為自身沒有注意到的體臭在從中作怪。通常來說，人身上的體味自己很難發現但他人對此卻非常敏感。對於體臭，即使你每天洗澡清潔，有時候一不小心吃錯了事物
2014-08-17 9 -
男性腎虛飲食注意事項
1避免經常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。 2避免長期吃素：常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的
2014-08-17 9 -
職場心理測試 辦公室裡你適合扮演怎樣的角色
每天上下班，你都會飽嘗等車和擠車之苦，而可能你已經等了好久，也沒見到你所等的公共汽車的影子。這時的你會採取下面哪一種等車的姿勢1、把手放在背後，或是不斷地看手錶2、把手插在口袋裡3、雙腿交叉地站著4、找一面牆靠著 答案測試分析：1、把手放
2014-08-17 15 -
微笑背後隱藏的意義 丈夫的微笑讓妻子更順從
人們常說“笑一笑，十年少”。在夫妻關係中，有時一個微笑比一份禮物更管用。據英國《每日郵報》最新報導，西班牙一項研究證實，丈夫的微笑讓妻子更順從。西班牙格拉納達大學的研究人員發現，當男性對女性有所要求時，如果他面帶微笑，那麼，女性配合和服從
2014-08-17 10 -
夏末秋初拔罐祛內濕 次數應減少
由於夏季空氣潮濕，人體寄存了很多濕氣，因此人們喜歡在夏末秋初時利用拔罐的方式為自己身體祛除內濕。其實，在秋季轉涼後，人們拔罐的次數應相應減少，這樣可以避免中風的現象發生。下面介紹夏秋之際拔罐的事項。 夏秋拔罐不宜多 正確的拔罐次數應在語
2014-08-17 6 -
吃榴槤有哪些禁忌 錯誤飲食可能致死
現在人們的生活水準提高了，更多的會在自己的生活飲食上面更加的關注了，在平時的生活飲食中對於養生也是更加的注重了，現在榴槤也成為人們熱選的水果之一了，但是大家知道榴槤食用禁忌有哪些嗎?瞭解榴槤的功效與作用嗎?知道榴槤的食用價值嗎?今天就
2014-08-17 9 -
飲食禁忌 吃哪些食物易讓你毀容
進入秋季越來越多的人開始關注美容養顏，秋季是一個乾燥的季節，人們更多的是會想要進行身體的補水讓自己的皮膚變得更加的好，那麼大家知道嗎?在我們平時的生活中由於自己的不正常的生活習慣或者是飲食可能會讓你毀容哦，那麼在生活中我們需要注意哪些
2014-08-17 4 -
如何減肥 全身減肥的秘訣
很多女性朋友想幻想擁有苗條，凹凸有致的身材，但是隨著社會發展的進步，人們的飲食越來越重葷輕素，導致減肥成了一件非常困難的事。那麼如何減肥才是最有效最健康的方法呢?讓我們一起去看看吧! 如何減肥 1、瘦腹小竅門 每天早晨一起床，
2014-08-17 4
