毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。 內在毒素如：自由基， 膽固醇， 脂肪， 尿酸， 乳酸， 水毒和淤血。 有外來毒素如大氣污染， 蔬菜中的農藥殘留， 汽車尾氣， 工業廢氣， 化學藥品， 輻射， 食物中的防腐劑， 化妝品中超標的重金屬， 垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用， 病原微生物。 內生之毒如新陳代謝中產生的代謝廢物， 生氣時人體會產生一種酸毒， 糖脂肪， 蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。
而若膽固醇過高， 沒有及時排出體外， 容易沉積在血管壁上， 使血管變窄， 導致高血壓和動脈硬化等疾病。
中醫認為， 冬季閉藏， 很多毒素和廢物都堆積在體內。 到了夏天， 天氣變暖， 身體新陳代謝加快， 毛孔也張開了， 這時候不僅適合排毒， 而且排毒效果特別好。 毒素堆積， 人體的皮膚、肝臟、腸道、肺、腎臟都會表現出不同的症狀， 你找對方法排毒了嗎？
【皮膚排毒】
有毒表現：
皮膚問題其實是內在臟腑問題的外在表現。 濕疹、皮炎、銀屑病等皮膚病是體內有熱毒造成的， 夏季經常復發。 例如：有些人平時不愛吃蔬菜、水果， 總愛吃油炸食品、作息不規律， 這些不良生活習慣都會使皮膚排毒不暢， 導致皮膚疾病。
排毒方法：
背部腧穴拔罐的方法， 可達到皮膚排毒的作用， 穴位選取時應注意在膀胱經從上向下排著拔罐。 膀胱經位於背部脊柱正中旁開1.5寸，
【肝臟排毒】
有毒表現：
肝有很多功能， 比如疏泄、藏血， 如果肝“有毒”了， 也就提示肝的功能會受到影響， 出現頭暈頭痛、眼幹目赤、耳鳴、口苦等症狀。 另外， 也易疲勞、情緒不穩定， 甚至影響消化。
排毒方法：
野菊花茶， 在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 野菊花苦寒之性勝於白菊花及黃菊花， 清膽熱、退肝火、明目、治頭痛、感冒。
【腎臟排毒】
有毒表現：
水腫、容易疲倦。
排毒方法：
喝冬瓜薏苡仁湯。 冬瓜， 不去皮， 切成塊， 加薏苡仁， 煮湯， 儘量不放鹽或少放鹽。 冬瓜中含有丙醇二酸， 控制體內糖類轉化為脂肪， 防止脂肪堆積， 防止高血壓， 減肥有良好的功效。 並有清熱化痰，
民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎， 去渣飲水， 治腎病水腫和心臟病水腫的傳統療法。 薏苡仁利水滲濕， 可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛， 對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。 食藥同源， 冬瓜和薏苡仁都能幫助腎臟排毒。
【腸道排毒】
有毒表現：
腸道擔負了人體大部分的排毒任務， 如果腸道“有毒”了， 一定會引發消化系統的症狀， 上部可能會出現噁心、反胃等症狀， 下部可能出現便秘等症狀。 此外， 也可引起色斑等皮膚的病變。
排毒方法：
不主張用藥物排腸毒， 因為這樣容易引起腸道的菌群失調。 建議用蘋果排毒法， 每週選擇一天只吃蘋果， 晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸， 第二天排便時， 大便越黏滯、黑臭，
【肺臟排毒】
有毒表現：
咽幹疼痛、咳嗽、經常感冒。 咽炎長期不好， 其實是有肺熱。
排毒方法：
酸梨煮水。 酸梨， 又叫安梨， 是一味很好的中藥， 喉嚨幹、癢、痛、嘶啞、痰多、久咳以及吸煙過度的人士均可食用。 酸梨有生津潤肺、養咽護嗓的功效。 酸梨煮水大人孩子都可以喝， 把煮過的梨都吃掉， 轉天早上會發現， 大便多而穢臭， 這就完成了一次排毒。
【心臟排毒】
有毒表現：
1、舌頭潰瘍。 中醫認為舌和心臟的關係最為密切， 所以潰瘍長在舌頭上， 通常認為是心臟有內火， 或是火毒。
2、額頭長痘。 額頭是心臟管轄的一個屬地， 心火旺盛成為火毒時， 這個屬地也會沸騰， 於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3、失眠， 心悸。 心臟處於不停的工作中，
4、胸悶或刺痛。 心臟內出現瘀血也是一種毒素， 就像是在公路上堵車， 輕一些的是胸悶， 重一些的則會出現刺痛。
排毒方法：
吃苦可以排除心臟毒素：首推蓮子芯， 它味苦， 可以發散心火， 雖然有寒性， 但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶， 不妨再加些竹葉或生甘草， 能增強蓮子芯的排毒作用。
【脾臟排毒】
有毒表現：
1、面部長色斑。 長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2、白帶過多。 脾主管體內排濕， 如果濕氣過多， 超出了脾的能力， 就會出現體內濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現。
3、脂肪堆積。 脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕， 是由於脾的消化功能不佳， 不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
排毒方法：
吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
健康貼士：3方法給身體全面排毒
蔬果排毒法
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，對於維持健康極有益處，並且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
充足睡眠法
人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
速效喝水法
水分占人體60%，多補充水分，可產生強效的淨化效果，加速迴圈代謝，減少肝臟和腎臟的負擔，同時維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢！
最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。
不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
排毒方法：
吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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速效喝水法
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最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。
