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秋季女性如何補血 秋季益氣補血的食療配方
血對於女人的重要程度有多高，相信不需要多說女性們都能明白，因此女性在日常生活中補血是人生的一個重要任務，而有關的營養專家指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上。下面小編為你介紹幾款女性養生粥的做法。 女性6款益氣補血養生粥 紅
2016-04-30 73 -
秋季如何選擇水果 水果營養分析與食用禁忌
一、【柚子】的營養與食用禁忌 柚子的營養分析： 柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值； 柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維
2016-04-30 63 -
秋季如何養生 謹記秋季養生的十大法則
隨著立秋的到來，秋天的氣息日益明顯，在這個涼爽乾燥的季節裡，我們養生又有哪些需要注意的呢？下面是小編為大家整理的秋季養生十大法則。一起看下吧。 1、健康飲食 秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮
2016-04-30 61 -
如何秋季養生 秋季的八字訣幫你輕鬆養生
按五行，金是秋、木是春、夏是火、冬是水。而肝屬木、腎屬水、心屬火、肺屬金，所以在中醫理論裡，有“春補肝、夏補心、秋補肺、冬補腎”之說。 為此我們總結了秋季養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸 一、進入秋季，要把保養體內的“陰氣”作為首要任務
2016-04-30 57 -
春季如何養生 春季飲食養生要點多吃點小蔥
春季的蔥是最營養、豐富的。小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營養成分，煲湯時加小蔥營養功效更佳。養生專家說道，春季養生要點：多吃點小蔥。 蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。小蔥除了含大量維生素和礦物質之外，還含有
2016-04-30 56 -
春季如何解困 春季必備的解困營養湯的製作
春風來了，春雨綿綿，忽冷忽熱。這樣的日子極易犯困。人們會感到精神不振，倦怠疲乏。該怎麼樣解困呢？中醫學告訴我們健脾即可化濕，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。 陳皮蓮子薏米水鴨湯 材料：每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米
2016-04-30 80 -
如何排毒養顏美容 早晨一杯白開水
排毒養顏是每個女人都會做的事情，排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。炎熱的夏季體內容易積累過多的毒素；很多愛美的女性為了減肥每天大量的飲用咖啡，其實這是錯誤的觀點，調查顯示，85%的女性都喜歡碳酸型飲料，其實這是錯誤的，我們忽視
2016-04-30 61 -
如何在冬季養元氣 五種吃法讓你越吃越老
冬季進補要平補。在寒冷的天氣裡，身體會消耗掉比平常更多的熱量。北方冬季乾燥，不僅需要補水，補氣也很重要。白領人士因為工作壓力大，氣血損耗較大，需要特別注重“補氣”。 冬季氣溫低，中醫認為偏陰，所以需要一些必要的營養，來補充調理體質。秋冬進
2016-04-30 36 -
冬季如何選擇蔬菜 最適合冬季吃的十種蔬菜
天氣陡然變得如此寒冷，病毒又容易乘虛而入，冬季養生顯得舉足輕重。飲食的原則是以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。 最適合冬季吃的十種蔬菜 包心菜 其維生素C的含量是番茄的3
2016-04-30 60 -
如何有效的補氣血 湯湯水水更滋補
民間廣泛流傳“今冬進補，明年打虎”，“三九補一冬，來年無病痛”，因此冬季進補對女人來說非常重要，如果有特別的病痛，就在針對症狀好好進補一番。燉品不僅能保持食物的原味，還能將營養大都融在湯水裡，不會丟失。杜仲燉雞的特點是補而不燥，適用於老年
2016-04-30 90 -
如何在冬季養生又減肥 多吃酸的有好處
中醫有“少辛增酸”的說法。人們一般理解，就是要少吃辣的多吃酸。這種理解是否正確呢？專家說，所謂少辛，就是要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛。中醫認為，肝屬木，金克木，即肺氣太盛可能損傷肝
2016-04-30 51 -
女性怕冷吃什麼好呢？ 牛肉補血補身體
廿四節氣的“大寒”，這是冬日的最後一個節氣，亦是南方最寒冷的時段了。冬天怕冷吃什麼食物過冬？人體保暖需要身體脂肪的參與，但人身體脂肪含量比較少，容易造成體溫散失情況。因此，對於冬天怕冷吃什麼好方面，飲食中需注重脂肪、蛋白質、維生素、碳水化
2016-04-30 180 -
如何提高免疫力 5款冬季養生粥來幫忙
冬季是萬物修養的時期，也是天氣乾燥，容易感冒的時候。想要去燥止咳，不妨多吃一些潤肺去燥的食物。今天愛美網健康頻道小編來介紹5種粥給大家滋補潤肺，平安過冬。 冬季喝以下5種粥可提高免疫力： 韭菜粥 材料：韭菜、白米、豬肉少許。 做法：先把
2016-04-30 89 -
如何在冬季養生養足 中藥泡足好處多
“睡前泡腳，勝過補藥”，正值冬季，非常適宜泡腳自我保健。專家表示，一般人都可以泡腳，特別是中老年人具有慢性病者、各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞，改善睡眠。但要注意，心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時
2016-04-30 47 -
冬季該如何鍛煉身體 什麼時間跑步最好
我們都知道要想身體健康，適當運動很重要。可是要想讓運動的效果達到最好，則需要選對時間。有人可能會說，當然是早上運動最好了，你看公園裡，早上鍛煉的人真是多，那麼真的是早上運動最好嗎？冬季要想鍛煉，什麼時間跑步最好呢？ 很多人認為晨練對身體
2016-04-30 54 -
冬季如何抗感冒防流感 7種食物要多吃
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則當講“養氣”。冬季氣溫低，很多抵抗力比較低的人群都容易感冒，而這些人中，不管是老人小孩，還是白領員工，都很容易感冒。不管是因為穿的比較少，還是
2016-04-30 48 -
秋冬吃紅豆4大好處 排毒暖身養心補血
秋冬由於人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會不同的發生著這樣或那樣的變化，為了讓身體和其他的季節一樣健康，讓身體也不再寒冷。小編向大家推薦一種具有養生食療與藥效為一體的食材紅豆。 紅豆的食療作用 紅豆一般用於煮飯、煮粥、做赤豆
2016-04-30 58 -
寒露養生 注意足部保暖 潤肺首選百合蓮子
民間有句諺語叫“白露不露身，寒露不露腳”，這句話是說，白露時節的時候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的時候，就要注意足部保暖了。 因此，老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪，腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養成用熱水泡腳的習慣，因為腳離心
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如何利用溫熱食物補身體 適合小寒食用
人們常說“冷在三九，熱在三伏”，而“三九天”就在小寒的節氣內，所以說小寒是全年最冷的節氣。中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
2016-04-30 49 -
上班族注意事項 四大生活習慣會損害健康
健康生活是現在許多人的夢想，特別是隨著生活水準提高，人們對於健康的關注程度也在不斷增加。上班族是現在最具代表的工薪階層，大部分上班族都要承受各種生活壓力和工作壓力，同時，缺乏必要的養生知識，上班族也是易患病人群。那麼，上班族應該如何摒棄各
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