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健腹輪的危害 健腹輪需要注意的方面
雖說想要成就獨具魅力的馬甲線身材，健腹輪是一個很好的運動減肥方式。可是什麼事情都會有它的兩面性，如果使用健腹輪練習用力過猛，往往會對身體造成一定的傷害的。所以使用健腹輪不當時，需要注意哪些方面呢？ 使用健腹輪不當時，需要注意的方面。 從跪
2016-04-30 1157 -
使用精華素保養皮膚 需要避免的6大誤區
我們在保養皮膚時，除了會擦補水霜，保濕乳液等外，有的還會使用精華素。但是精華素不是你想擦或是隨便擦的。所以，在使用精華素保養皮膚時需要避免一些誤區的存在，才能好好養護肌膚。 使用精華素需要避免的6大主要誤區。 誤區1：用精華代替面霜。 精
2016-04-30 96 -
使用橢圓機健身的正確方法 避免走進誤區
利用橢圓機器材健身是一項很好的室外健身運動，它能夠使我們全身肌肉都得到鍛煉，越來越多的人開始使用橢圓機健身了。小編將告訴大家如何正確使用橢圓機健身，避免健身使用的誤區？ 橢圓機健身的特點： 橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可
2016-04-30 384 -
常揉腹部的好處 有助睡眠有利排便
很多人認為揉腹部會讓肚子變大，其實這是一個誤解。常揉腹部不僅肚子不會變大，而且好處多多。那麼常揉腹部的好處有哪些？一起來看看吧。 常揉腹部的好處 1、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於進睡，防止失眠。對於
2016-04-30 92 -
亞健康皮膚的表現 如何預防亞健康皮膚
什麼是亞健康肌膚，亞健康肌膚的表現是什麼？怎樣才能讓肌膚保持健康，如何預防亞健康肌膚？下面就為大家介紹預防亞健康肌膚的方法，快來看看吧。 亞健康肌膚的表現 “亞健康肌膚”表現在長期使皮膚處於乾燥，缺水狀態，使其變得幹幹黃黃，代謝能力下降
2016-04-30 117 -
如何正確飲茶 秋冬養生茶切莫盲目飲用
寒風乍起，轉眼即將進入冬季。中醫認為，冬季是匿藏精氣的時節，尤其適合養生。所謂冬季養生，主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。隨著市民生活品位的提高，中藥泡茶因其方便、省時而成為市民養生新時尚。以
2016-04-30 99 -
冬季如何解決皮膚脫皮 皮膚脫落的解決方法
冬天氣候寒冷乾燥，讓冬季疾病有了可趁之機，冬季手腳脫皮也因勢而發，那你知道是得了哪種手腳脫皮嗎？中醫教你自檢。 手腳脫皮分四種你是哪一種？ Q：每到冬季，我的手腳就會無端地脫皮，它只是乾燥引起的嗎？ A：許多人都有類似的小煩惱，一到乾燥季
2016-04-30 141 -
如何巧食生薑製品 有效的治療脾胃虛寒
秋季天氣在涼熱間轉變。大家不僅要小心添減衣物以防感冒，脾胃虛寒者也要注意飲食，以免引發腸胃不適。對於經常有腹脹不舒、口泛清水、形寒肢冷、乏力倦怠等症狀的人，居家不妨多食用薑配製的食品，溫胃補虛。 乾薑蜂蜜糯米飲 乾薑30克，糯米20克，
2016-04-30 112 -
冬季如何暖身 介紹幾種冬季暖身的食療餐
一進入冬季，很多人都有過這樣的體驗，身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷，而這時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為“寒症”。其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠，而是身體血液迴圈不好和缺乏某種維
2016-04-30 79 -
冬季如何養胃 冬季養護胃部的四大攻略
冬季受冷空氣刺激，身體容易進入應急狀態，交感神經和迷走神經興奮，使得胃部發生痙攣性收縮，胃內血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等腸胃疾病，舊病也會復發。因此，冬季要做好胃部養護工作。 一看：胃部自檢 從口唇看脾胃：脾胃好的人，
2016-04-30 58 -
冬季如何補水美容 冬季甜品DIY做法牛奶布丁
呼嘯冬風狠狠一吹，不僅帶走空氣濕氣，也帶走了肌膚的水分。乾燥得有點皺的皮膚已經大呼“口渴”。小編今日推薦DIY：牛奶椰漿布丁。 牛奶椰漿布丁 功效：滋陰潤燥、凝神安眠、養顏護膚 材料：牛奶100毫升，椰漿10克，瓊脂10克，蜂蜜少許。
2016-04-30 52 -
金秋蓮子可多吃 補中養神 益氣力 除百疾
蓮子甘、平、澀、無毒，食蓮子能“補中養神，益氣力、除百疾，久服輕身耐老，不饑延年”。現代醫藥研究測定，每百克鮮蓮子中含蛋白質4.9克、脂肪0.6克、碳水化合物9.2克、鈣18毫克、磷54毫克、鐵1.2毫克，並含有蓮堿和多種維生素等成分。蓮
2016-04-30 47 -
冬季如何預防皮膚皸裂 6招可免冬季皮膚皸裂
窮冬惠臨，對保養肌膚來說，其實是一大挑釁。由於嚴寒乾燥的天色對皮膚倒楣，輕易產生皮膚皸裂徵象，而正本皮膚狀態不太好的老年人和通俗打仗水的希罕工作人群，氣象每每會越發嚴格。 皮膚皸裂是一種疾病 皮膚皸裂是一種產生於秋冬季節的常見皮膚病，其病
2016-04-30 57 -
冬季如何保健 冬季保健秘訣每天喝乳酸菌
乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌。乳酸菌能夠將碳水化合物發酵成乳酸，因而得名。益生菌能夠幫助消化，有助人體腸髒的健康，因此常被視為健康食品，常添加在優酪乳之內。 進入寒冷的冬季後，不少人的腸胃受到冷空氣的刺激後，腸胃免疫能力會明顯下降，
2016-04-30 67 -
如何保健養生 多事之秋要多吃水果防止秋燥
秋季的天氣，早上的風是涼涼的，到了中午之後又是炎熱的太陽。所以很多人在這樣的天氣中傷風或者感冒。在老一輩人口中秋季就是‘多事之秋’，那麼在秋季中怎麼樣去保健自身的身體健康呢？ 如何吃 早飯一碗粥晚飯一碗湯 立秋之後，是冰箱病的高發季節。
2016-04-30 33 -
秋季如何祛秋燥 秋季秋燥宜多吃白色食物
秋季吃什麼食物能夠緩解秋燥？白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，過敏性體質者，這時要著重“補氣”，補足“肺胃”之氣，增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物，可適當選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合
2016-04-30 70 -
如何解決秋季乾燥問題 6種食物抵抗乾燥
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。 1、梨：清心降火解秋燥 大家都
2016-04-30 92 -
秋季飲食要注意什麼 白露節氣飲食養生方法
9月7日白露，陰氣漸重，露凝為白，故名白露。白露是典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣夜晚在草木凝成白色的露珠。諺語說“過了白露節，夜寒日裡熱”便是說白露時白天黑夜溫差很大。 起居：添衣莫過厚 白露節氣是氣候轉涼的開始。此時夜間及早晚
2016-04-30 141 -
秋末如何治療上火 秋末上火可能是小腸排濁
秋末寒冷，不少中老年人出現眼幹、口幹、口腔潰瘍、心煩、失眠等上火症狀，但服用清熱瀉火藥物仍不見效，甚至症狀加重。其實這並非真的有火，而是小腸濁邪循經上攻所致。 小腸濁邪，排濁 小腸濁邪的產生與天冷人們喜食熱性食物有關，常食熱性食物易耗傷陰
2016-04-30 62 -
秋季注意幾種常見病 秋季常見病的治療方法
夏熱去秋涼來，隨著天氣的涼快，秋天的氣息越來越濃烈，中醫說秋季最該防6大疾病！ 一、關節炎 進入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發生外寒內濕的關節痛症。因此患者應注意防寒保暖，尤其是大汗後不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。有關節
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