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睡前最好別吃這些食物
許多人喜歡吃一點夜宵，墊墊肚子，有些食物有助於 睡眠 ,而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國“福克斯”網站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。 1. 霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出
2016-07-08 7 -
臉色蠟黃該吃什麼補氣血
臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有 豬肉 、 豬肚 、 牛肉 、 雞肉 等，常與之相配伍的中藥有 黨參 、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、
2016-07-08 5 -
最傷胃食物大盤點
【導讀】最傷胃食物大盤點，食物能養胃，同樣也會傷胃，哪些食物容易傷胃呢，胃腸不好的朋友一定要好好地學習了，一起來瞭解下最傷胃食物大盤點。 最傷胃食物大盤點 1.薄荷 薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，
2016-07-08 3 -
選購食物不能以貌取食
【導讀】小編發現選購食物不能以貌取食，不少人在挑選食物時很注重它們的“外表”,喜歡買手感好、顏色好看的食物，這樣做其實犯了選購食物的大忌。本期，我將詳細說說為什麼選購食物不能以貌取食。 選購食物不能以貌取食 軟麵包。挑選麵包，應該記
2016-07-08 9 -
防便秘5大飲食誤區
【導讀】防便秘5大飲食誤區，飲食調理便秘無疑是最受推崇的治療便秘方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點，那麼接下來就一起來瞭解下防便秘5大飲食誤區。 防便秘5大飲食誤區 一、大吃水果蔬菜
2016-07-08 8 -
胃病忌空腹吃5種水果
【導讀】胃病忌空腹吃5種水果，現代女性因為飲食不規律、精神壓力大等原因，越來越容易得胃病，而胃病基本是難以痊癒的。為了不要遭受胃痛之苦，日常飲食要多加注意，儘量避免空腹吃水果，多吃點暖胃養胃的食物，一起來瞭解下胃病忌空腹吃5種水果。
2016-07-08 10 -
晚餐禁吃六種食物
【導讀】晚餐禁吃六種食物，晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃薑影響睡眠；晚餐吃甜品會發胖；晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化，那麼接下來就一起來瞭解下晚餐禁吃六種食物。 晚餐禁吃六種食物 1、晚
2016-07-08 6 -
孕婦水腫怎麼緩解 7種方法緩解孕期水腫
很多准媽媽在懷孕中期開始發現自己睡覺之前，腳會有點腫脹，好像長胖似的。孕婦水腫是正常的現象，而腳腫就是孕婦水腫之中的其中一種。雖然這是正常現象，但是這給孕婦們的日常生活帶來了不小的影響。因此，及時緩解水腫才是關鍵。那麼孕婦水腫怎麼緩解
2016-07-08 12 -
腎結石患者的三大誤區
【導讀】腎結石患者的三大誤區，腎結石是常見的泌尿系統疾病，近年來，腎結石的發病率連年攀升，且平均發病年齡也有下降之勢。大家都知道飲食護理對腎結石的防治有非常重要的作用，一起來瞭解下腎結石患者的三大誤區。 腎結石患者的三大誤區 誤區一
2016-07-08 13 -
四種下酒菜最傷肝
【導讀】四種下酒菜最傷肝，中醫認為，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春氣通肝，春季也最易使肝旺。那麼，接下來就一起來瞭解下四種下酒菜最傷肝。 四種下酒菜最傷肝 1、胡蘿蔔：因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下
2016-07-08 4 -
5個飲食習慣最傷腎
【導讀】5個飲食習慣最傷腎，腎臟被稱為人體的“清潔工”,它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為“蠶食”腎功能的“殺手”,一起來瞭解下5個飲食習慣最傷腎。 5個飲食習慣最傷腎 1、不愛喝水 好多女性
2016-07-08 11 -
畫風好美！和孩子一起做越做越健康
很多孩子在出生時都會伴有一些小疾病，這樣非常不利於小孩的健康。作為母親，可與孩子多練習親子瑜伽，讓小孩提高身體的協調性、靈活性，增強免疫系統，齊齊健身。 練習親子瑜伽，父母應該知道些什麼呢？ 1、要瞭解孩子可能不會馬上喜歡瑜
2016-07-08 6 -
犯此錯誤，瑜伽越練病越多
專業人士指出練習瑜伽三大問題： 一、“瑜伽病”流行 美國三藩市的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每週治療的病人中，有20至30位是因練習瑜伽不當而受傷的。很多練習者做動作時過於
2016-07-08 10 -
“桌上的激情”只屬於辦公室OL
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公室"桌邊瑜珈"吧！
2016-07-08 8 -
女人，在水中做才能修煉你的曼妙身姿
水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中進行，即使你是旱鴨子，想在水中“掌握”瑜伽也完全沒有問題。在水的包圍中，即便是瑜伽初學者也會自然、輕鬆地完成那些在地面上難以完成的動作。 水中瑜伽與傳統瑜伽一樣，也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節
2016-07-08 6 -
風靡全球的“鬼臉瑜伽”你會嗎？
鬼臉瑜伽，就是通過做各種伸展面部的誇張動作，達到放鬆心情、緩解壓力的目的，據說還有除皺、保持年輕容顏等功效。其原理和身體其它部位的瑜伽鍛煉原理一樣，面部肌肉經伸展後會變得協調。 舌頭伸長，眼珠上翻……中午時分，謝文婷正對著鏡子在
2016-07-08 7 -
6組瑜伽動作讓女人那地兒越來越小
很多人因為害怕小腿長出難看的肌肉塊而拒絕運動，但是你要知道，並非運動導致難看小腿肌肉的生成，而是運動後沒有進行正確的拉伸，想要改善小腿的肌肉塊，拉伸+按摩才最有效，瑜伽女神教你6組動作，跟小粗腿說拜拜~~~ 小腿為什麼會粗壯？
2016-07-08 5 -
吃藥傷肝！兩式恢復你的胃腸動力
現在很多人便秘，怎麼辦？試試下麵的健身瑜伽吧，能有效緩解消化不良症狀。 扭轉彎膝一式健身瑜伽 1.平躺在地板上，背部著地，膝蓋彎曲靠近胸部，雙臂伸直並與肩在一條線上。 2.呼氣，膝蓋轉向左邊，以自己的舒適程度而定，雙腿靠攏，
2016-07-08 8 -
送給產婦的禮物：四招回到少女時代
經過孕期和生產，部分媽媽的腰腹贅肉橫生，亟待恢復。下面小編推薦一套專門針對腰腹的瑜伽動作，幫助媽媽們減掉多餘脂肪，重塑孕前魅力。 前俯身式 1．站直，雙腿併攏，收緊臀部和大腿，雙手手掌貼住腿側。 2．呼氣，雙手向上伸直，掌心
2016-07-08 20 -
換上“凱迪拉克”床才能成就真男人
英國著名普拉提教練MR.DanielLyon，一邊手持他的新書《pilatesforman》，一邊歎氣：“普拉提和瑜伽簡直是一對難兄難弟，明明是旨在練習男性力量的運動，現如今卻成了女人們的法寶。” 想必，普拉提的創始人也未曾想到，現
2016-07-08 23
