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每天幾分鐘預防頸椎病，你學會了嗎？
有什麼簡簡單單的小運動就能夠預防頸椎病呢?這估計是所有人的心聲。不要心急，今天小編就介紹一套由中醫養生學家總結出來的一套運動，跟著小編一塊運動起來吧! 1、雙肩外展： 雙肩儘量向背部中線靠攏。做這個動作的同時可微微抬起雙臂，類似
2016-07-18 8 -
打乒乓球解決了女人一種“需求”
適當的運動可以幫助調理月經，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助於調理月經不調，緩解經期不適。 幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大誤區。在月經期間可以適當做一些運動，如果你有月經不調
2016-07-18 12 -
完美曲線女人，每天都偷偷幹這事兒！
完美身材曲線你也可以擁有，緊張工作之餘不妨找些空餘時間，只需六步，完美身材正逐步向你靠近。 一、瘦下半身減肥操 準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。 1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置於枕
2016-07-18 9 -
女人防病這項運動必不可少
女性仰臥起坐的好處有哪些?鍛煉身體的方式有很多種，“仰臥起坐”是其中之一。對於女性來說，長期做仰臥起坐對身體好，長期仰臥起坐能提升腹部的力量,能讓肌肉群變的更發達,是鍛煉腹肌的有效辦法，並且還能起到減肥的作用...等等。 女性仰
2016-07-18 5 -
犢鼻穴在哪裡_犢鼻穴的準確位置圖
養生之道網導讀：犢鼻穴在哪裡？犢鼻穴的準確位置圖。按摩犢鼻穴可以改善膝部疼痛、酸軟等症狀。那麼犢鼻穴在哪裡？犢鼻穴的準確位置圖，下面一起來看看。 犢鼻穴在哪裡 犢鼻穴屬於足陽明胃經穴位圖，犢鼻穴位於人體膝部，屈膝，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
2016-07-18 17 -
陽陵泉穴在哪裡_陽陵泉穴的準確位置圖
養生之道網導讀：陽陵泉穴在哪裡？陽陵泉穴的準確位置圖。按摩陽陵泉穴有疏肝利膽、舒筋活絡的作用。那麼陽陵泉穴在哪裡？陽陵泉穴的準確位置圖，下面一起來看看。 陽陵泉穴在哪裡 陽陵泉穴為人體足少陽膽經上的重要穴位之一，該位於膝蓋斜下方，小腿外側
2016-07-18 10 -
膀胱俞穴在哪裡_膀胱俞穴的準確位置圖
養生之道網導讀：膀胱俞穴在哪裡？膀胱俞穴的準確位置圖。按摩膀胱俞穴可增強膀胱功能，那麼膀胱俞穴在哪裡？膀胱俞穴的準確位置圖，下面一起來看看。 膀胱俞穴在哪裡 膀胱俞穴位於骶部，當骶正中脊旁1.5寸，平第2骶後孔。 穴名解析 膀胱，膀胱腑也
2016-07-18 51 -
快速止痛吃一物比吃藥還管用
快速止痛吃一物比吃藥還管用1香蕉香蕉在歐洲具有“快樂水果”的稱呼，這由於其中鉀元素的作用。而同時香蕉中還含有鎂元素。當人體缺乏鎂元素的時候容易引起情緒的焦躁不安、易激動和反射亢奮，反之補充鎂元素則能產生鎮定的作用。它屬於一種神經傳導物質，
2016-07-18 8 -
百歲老人平時都愛喝它 長壽得喝玉米粥
百歲老人平時都愛喝它秋天是一個調節身體與恢復身體機能最好的黃金時間段，在這個時間段中要是把自己的身體養好了，那麼你不僅可以健健康康的過秋天，而且還可以擁有好的體魄。就像上文中小編所說的那樣，其實最好的進補方式就是粥。那麼在秋季，我們究竟應
2016-07-18 9 -
健身別成狂，當心身體發出的“求救信號”
健身是好事，運動會成習慣，但是小心別成了健身狂人，影響正常的生活，甚至對身體健康帶來影響。 1、感覺到身體疲勞 運動後身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現象持續2～3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓身
2016-07-18 8 -
女人提高生育力方法，原來可以如此簡單
生命在於運動，想要擁有良好的生育能力，我們也要保持運動哦。對於備孕期的夫妻而言，最重要的就是孕育良好的生育能力，那麼如何運動才能提升生育能力呢? 走路 這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領們為了
2016-07-18 10 -
經期的女人，這事兒幹了血流不止
經期保健的注意事項有很多，比如經期有許多不能做的運動。當然，經期是可以做運動的，但前提是在正常月經情況下做一些非劇烈的運動。那麼，哪些運動是不適合女性經期做的呢?下面，小編就給大家介紹女性經期不能做的3種運動，一起來看看吧。 1
2016-07-18 10 -
運動前服用一種藥物小心死得快！
一般服藥後，大約30～60分鐘才能被胃腸溶解吸收、發揮作用，其間需要足夠的血液參與迴圈。服藥後如馬上運動，會導致胃腸等臟器血液供應不足，藥物吸收效果會大打折扣，甚至可能引起嚴重的後果。那麼，哪些藥物不宜運動前服用呢? 布洛芬 研
2016-07-18 30 -
產後虛弱怎麼辦？產婦最需要的運動就是它
產後的不少孕媽往往會出現產後虛弱的問題。產後虛弱的孕媽往往認為虛弱應該多多休息，避免運動。但是其實這樣的觀點是不正確的。那麼產後虛弱應該做哪些運動呢? 1、屈肘上舉： 端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙
2016-07-18 9 -
運動讓男人魅力四射 這些運動項目男人一個別放過
結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出臺。 ★打壁球 這種運動方便易學，並能有效加強心肺功能和下肢肌肉力量，同時還能提高背、腹的柔韌度。
2016-07-18 5 -
牙痛吃什麼食物好
牙痛要怎麼辦呢？牙痛的原因有很多，無論是哪種原因都會讓我們難以忍受，有什麼辦法可以快速有效的緩解呢？今天，小編想為大家總結的就是可以緩解牙痛的食療方，快來一起看看都是哪些吧。 牙痛吃什麼好？ 洋蔥：大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會
2016-07-18 17 -
胃潰瘍日常飲食吃什麼好
快節奏的都市生活中，胃潰瘍是最常見的疾病之一，有什麼方法可以調理胃潰瘍呢？平時吃什麼食物會比較好？由於是腸胃疾病，所以想要調理胃潰瘍當然也是需要依靠飲食的。在這裡，小編為大家盤點一下胃潰瘍的飲食究竟應該如何安排吧。 胃潰瘍的飲食建議
2016-07-18 15 -
5類食物告別頭皮屑煩惱
你是否被頭皮屑所煩惱呢？頭皮屑對我們的影響不言而喻，同時去屑也不是一件容易的事情，這可怎麼辦好呢？下面小編為大家介紹5類可以幫助你去屑的食物，快來看看都有哪些吧。 5類食物告別頭皮屑煩惱 鹼性食物。長時間的過度疲勞同樣會導致頭皮屑的
2016-07-18 9 -
紫菜營養高 和什麼搭配最好
紫菜和什麼一起吃最好？在日常的飲食中，紫菜往往會和雞蛋搭配，但其實紫菜還可以和其他的食物相搭配。紫菜營養價值高，如果你不太瞭解怎麼吃的話，不如就繼續和小編往下看看關於紫菜的健康搭配吃法吧。 紫菜的營養價值 紫菜有著很高的營養價值，含
2016-07-18 14 -
一日三餐吃什麼才健康
每個人的生活都離不開一日三餐，但三餐吃什麼才營養才健康你真的知道嗎？有人精心搭配，有人隨意解決，不餓肚子就好。可如果長時間的隨意搭配一日三餐，久而久之對我們的健康就會有很大的危害。在這裡，小編為大家支支招，介紹一下一日三餐要怎麼吃最好吧
2016-07-18 13
