秋天是一個調節身體與恢復身體機能最好的黃金時間段， 在這個時間段中要是把自己的身體養好了， 那麼你不僅可以健健康康的過秋天， 而且還可以擁有好的體魄。 就像上文中小編所說的那樣， 其實最好的進補方式就是粥。 那麼在秋季， 我們究竟應該吃什麼樣的粥， 才可以幫助我們快速的恢復體力呢?
1玉米粥
秋天到了， 天氣就會逐漸的轉涼， 在這個時間段中， 我們的免疫力就會隨著氣溫的變化， 而出現免疫力下降的情況， 所以在這個時間段中， 我們就會因為這些原因導致我們的身體免疫力變得低下，
玉米一直以來都被稱作為最好的主食， 這得從玉米的性質上來說， 因為玉米屬於性質平的食物， 所以它對於我們的身體來說有溫補的功效。 而你知道嗎?因為玉米的性質， 所以吃它可以調理我們的身體， 並且還能夠健脾益肺。
那麼在秋季， 我們把它放入粥中一起做的話， 不但能夠滋養我們的腸胃， 而且還能夠祛除秋燥。 所以說在秋季的時候給自己來碗玉米粥是一個非常不錯的選擇。
2板栗粥
栗子是秋天獨有的果實， 其美味的口感深受我們的喜愛，
在它之中含有非常多的維生素還有礦物質， 非常有利於滋補我們的身體。 特別是對於那些經常身體素質較弱的， 比較容易生病的人群來說， 常吃栗子對於他們的健康來說具有非常重要的作用， 而且對於那些患有高血壓又或者是骨質疏鬆等疾病的人來說， 經常吃的話， 就能夠讓我們的身體保持健康， 從而避免疾病的困擾。
還有就是它有很好的養胃作用， 因為在夏天的時候， 我們的腸胃已經長時間習慣了冷的東西， 而忽然到了秋季，
這對於那些經常腸胃不適的人群來說， 是最好的保養時節， 因為在這個時間內養胃的話就可以很好的幫助我們調養身體， 從而防止胃部疾病的產生， 這樣的話就可以幫助我們很好保養我們的腸胃， 這樣的話就不至於在冬天讓我們再受腸胃疾病的困擾。
3菊花粥
菊花對於我們來說也是在秋天經常會見到的一種花卉， 但是你知道嗎?拿它來煮粥， 對於滋養我們身體來說有非常好的功效。
在秋季， 我們很多人都會因為季節轉換的原因導致我們的身體出現大病小病不斷， 所以在這個時間段中， 我們只有照顧好我們的身體，
菊花有清熱去火， 養肝明目的功效， 所以在秋季的時候， 我們可以通過吃它來提高我們的免疫力， 並且你知道嗎?它還有治病的功效。 有一些人會患有一些心血管疾病， 而這些病在平時的時候， 對我們身體的影響不是特別的大。
但是一旦發病， 就會對我們的身體造成比較大的傷害， 甚至會影響我們的性命， 所以在平時的生活當中， 我們一定要做好預防工作， 這樣的話才可以防患於未然。
而且我們在煮它的時候， 還可以在裡面加入一點紅棗， 這樣的話， 還可以利用紅棗的滋補養顏作用來幫助我們獲得好皮膚，
4紅薯小米粥
紅薯性味甘平、無毒。 有健脾胃、補虛乏、益氣力、通乳汁的功效， 外用還可消瘡。 紅薯中含有多種人體所需的營養物質， 維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10-30倍;豐富的賴氨酸能促進人體新陳代謝。
所含的纖維素和果膠有利於腸胃健康。 紅薯與米、面配合食用， 可發揮蛋白質的互補作用， 提高營養價值。 紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 解除便秘的效果不亞於藥物。
紅薯中含有的黏蛋白等多糖類物質可提高免疫力， 促進膽固醇排泄， 防止動脈硬化， 對降低心血管病的發病有不可低估的作用。 紅薯屬鹼性物質， 與動物性食物搭配食用， 可維持血液的酸堿平衡， 有益於健康。
需要注意的是，紅薯雖好，但不宜多食。多食會滯氣。糖尿病和腎臟病患者不宜多吃紅薯。
很多人知道小米有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食欲差的時候，小米的作用不亞於開胃菜。小米還是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
小米磨成粉，可制，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高。
所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
而將紅薯與小米搭配起來不但味道好，而且還可以幫助我們獲得很好的營養價值，這對於我們平時的養生來說有非常好的作用。
結語：以上就是小編為大家介紹的一些關於如何在秋季吃粥的問題，而以上所列舉的粥不是什麼比較難弄，又或者是很難搞到食材的，只要我們每天都堅持吃它的話，就可以讓我們不生病，從而讓你的身體獲得健康。
需要注意的是，紅薯雖好，但不宜多食。多食會滯氣。糖尿病和腎臟病患者不宜多吃紅薯。
很多人知道小米有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食欲差的時候，小米的作用不亞於開胃菜。小米還是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
小米磨成粉，可制，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高。
所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
而將紅薯與小米搭配起來不但味道好，而且還可以幫助我們獲得很好的營養價值，這對於我們平時的養生來說有非常好的作用。
結語：以上就是小編為大家介紹的一些關於如何在秋季吃粥的問題，而以上所列舉的粥不是什麼比較難弄，又或者是很難搞到食材的，只要我們每天都堅持吃它的話，就可以讓我們不生病，從而讓你的身體獲得健康。
