1香蕉
香蕉在歐洲具有“快樂水果”的稱呼， 這由於其中鉀元素的作用。 而同時香蕉中還含有鎂元素。
當人體缺乏鎂元素的時候容易引起情緒的焦躁不安、易激動和反射亢奮， 反之補充鎂元素則能產生鎮定的作用。 它屬於一種神經傳導物質， 可以讓肌肉放鬆下， 緩解肌肉疼痛。
所以， 當身體出現肌肉疼痛、頭痛等情況時候， 可以選擇吃香蕉。 另外， 香蕉的鎂元素還能促進鈣吸收， 可以緩解中老年人的關鍵疼痛。
2生薑
生薑雖然是調味料品， 但中醫一直認為藥食同源， 生薑的也是治療疾病的藥物。
首先， 生薑具有驅寒作用， 可以調理寒氣入侵帶來的疼痛。 生薑性味溫、辛， 具有驅寒、回陽通脈和止嘔的功效。 對於寒氣入侵導致的腹痛、痛經、嘔吐現象具有很好的治療作用。
其次， 生薑食用和外敷都具有一定止痛作用， 其中含有的薑辣素、薑酮酚和薑烯酚等物質可以起到止痛作用， 其作用類似於阿司匹林和布洛芬。 這也是為什麼痛經時提倡喝薑紅茶的原因。
另外， 生薑外敷也可以緩解關節疼痛， 生薑辛溫， 具有溫通作用。 可以促進局部血液迴圈， 舒筋活血， 使肌肉由張變弛， 起到緩解疼痛的作用。
3三文魚
很多人對“魚能緩解疼痛”帶著懷疑的態度， 但是事實確實如此，
首先， 三文魚中的ω-3脂肪酸具有止痛作用。 ω-3脂肪酸屬於一種不飽和的脂肪酸， 具有一定的消炎作用， 可以減輕關節腫痛， 治療關節炎和關節僵硬現象。 ω-3脂肪酸還能抑制引起頭痛的前列腺素的分泌， 降低血液的粘度， 使大腦供血量充足， 從而起到緩解偏頭痛的作用，
其次， 三文魚作為深海魚類其中含有維生素D， 給身體補充維生素D可以促進鈣吸收， 對於骨質疏鬆、關節痛等具有調理作用。
每85克的三文魚中大約含有500個單位的維生素D， 而成人每天只要1000個單位的維生素D即可滿足需求， 所以每天只要吃3兩三文魚即可滿足身體需求。
4薄荷
薄荷一般我們多用來清新口氣，
薄荷醇一般會在牙膏中使用， 但在醫學上其屬於一種刺激藥， 在皮膚粘膜上作用能夠起到鎮定止癢的作用。
如果內服， 可以緩解咽喉炎症現象， 起到鎮定止痛， 同時能夠舒緩胃腸道痙攣， 從而起到止痛作用。 如牙痛可以通過咀嚼新鮮薄荷來緩解。
另外， 現代很多女性用品， 如衛生巾、草本洗液中也會加入薄荷醇， 其能夠抑制局部的細菌繁殖， 從而起到保健作用。
5咖啡
咖啡也具有止痛效果， 其止痛效果源自於其中的咖啡因。 咖啡因屬於典型的止痛劑， 首先能夠緩解頭痛， 咖啡因通過刺激中樞神經系統， 讓大腦更清醒， 使精神興奮， 緩解頭痛抑鬱的現象。
6粗鹽
鹽能止痛主要是源自於它的外用， 將粗鹽炒熱之後外敷， 其原理和熱敷相似。 溫熱刺激能緩解局部的肌肉酸痛， 加速血液迴圈和驅寒氣。
如熱鹽敷頸部可以緩解頸椎痛， 熱敷腰部和關節可以緩解腰肌勞損、關節痛， 熱敷腹部可以緩解腹痛和痛經。
另外， 如果在熱的粗鹽中加入少量的茴香、紅花或艾草等， 其溫通效果更好， 可以加速局部的血液迴圈， 止痛驅寒效果加倍。
結語：疼痛是我們經常遇到的問題， 尤其在冬季寒氣的入侵很容易引起關節痛、腹痛和痛經等現象， 而血液迴圈的緩慢、肌肉的僵硬也會引起疼痛。 所以就需要一些止痛劑， 是藥三分毒， 不能僅靠吃藥來緩解疼痛。 上文我們給大家介紹的幾種止痛食物，
