我們在生活中選擇呼啦圈減肥的時候， 我們不要使用太重的呼啦圈， 並且我們要注意呼啦圈的力度， 我們可以採用裡面有沙子的呼啦圈或者我們可以採用彈性呼啦圈， 關鍵是我們在晚上要堅持去鍛煉才可以實現。 對於呼啦圈減肥的方法， 我們一般都需要堅持半個小時以上， 並且要控制自己的飲食。
用呼啦圈減肥的， 用包海綿的比較好， 不容易傷害你的腰， 而且轉起來需要用到你的腰力， 有利於你減肥。 一般來說， 兩個時段， 晚餐前和晚上9點到10點左右減肥效果比較好。 減肥的關鍵是少吃， 最好每頓都要吃，
轉呼啦圈錢的一個小時不要吃東西， 轉後半個小時也不要吃東西， 每次要堅持轉半個小時才可以。 搖呼啦圈是一種全身性運動， 可以達到運動瘦身的效果， 不過運動的時間一定要夠長。 因為搖呼啦圈的運動強度並不很強， 惟有延長運動時間而且是持續性的運動， 達到有氧運動的階段， 這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
其實， 不見得越重越好。 或許較重的呼啦圈在開始的一刹那， 需要花較大的勁兒才能甩得動， 不過之後便成為一種慣性運動，
以上是一篇關於哪種呼啦圈是可以減肥的介紹， 相信你們應該都知道呼啦圈對於我們減肥瘦腰是很有幫助的。 我們在生活中想要減肥瘦腰， 那我們要適當的扭動腰部， 並且我們要甩動呼啦圈， 很自然的甩半個小時的呼啦圈是比較有效果的。
