經期保健的注意事項有很多， 比如經期有許多不能做的運動。 當然， 經期是可以做運動的， 但前提是在正常月經情況下做一些非劇烈的運動。 那麼， 哪些運動是不適合女性經期做的呢?下面， 小編就給大家介紹女性經期不能做的3種運動， 一起來看看吧。
1、經期不宜做激烈運動
避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。 如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
2、經期不宜在烈日下運動
來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動， 或進行冷水浴鍛煉。 尤其要注意腹部不能著涼，
3、經期不宜游泳
一般女性經期不宜下水游泳， 容易引發感染。 有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性， 經期應停止一切體育活動。
在正常情況下， 女性在月經期間做一些適當的運動是很有益於身心健康的， 但我們要分清在什麼情況下做， 做什麼運動才合適。 其實有許多悠閒的運動都是很適合經期女性的， 比如飯後散步， 不僅有利於消化， 還能有效鍛煉身體， 大家不妨一試。
