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排毒減肥！一個夢想八大對策
雖然瑜伽的最大作用是鍛煉身體的平衡感和柔軟度，但是有的瑜伽體式也可以排毒減肥，那麼哪些瑜伽可以排毒減肥呢？下面小編為您總結哪些瑜伽可以排毒減肥，看看吧。 1、下犬式 基本站立，身體向前向下彎曲，雙手按在腳掌外側，左腳右腳一步一步
2016-08-10 26 -
當瑜伽與它搭配，效果竟能翻倍
練瑜伽的飲食原則有哪些？瑜伽是一種讓人放鬆又可以減肥健身的運動，深受很多人的喜歡，但是你知道練瑜伽的飲食原則有哪些嗎？不要著急，下面小編來告訴你。 練瑜伽的飲食原則 1、主要原則 分量少、品質高。首先不能暴飲暴食、否則任
2016-08-10 10 -
這事做全套竟能滋養女人子宮
練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的,能促進子宮血液迴圈,平衡子宮代謝,在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌,能讓女人延緩衰老,正確的瑜伽練習,可以活化脊柱,糾正子宮下垂,子宮移位,預防宮寒等,在產前產後練習瑜伽子宮收益更明顯。
2016-08-10 11 -
產婦們的“春天”竟來得這麼快
產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。 現任多家高尚健身會所首席瑜伽師及體形顧問的曲影說：“產後運動，在坐月子期間就要開始
2016-08-10 10 -
孕前安靜地做一次必生出聰明寶寶
對於準備懷孕的女性來說，如果選擇中醫來進行孕前調理，我們一般多推薦補氣和補血中藥，而且醫生開出的中藥調理方會通過合理的配伍，去除藥物的偏性，所以在吃調理藥的期間懷孕，不會對孩子造成不良影響。 當然，孕前的中藥調理是需要在醫生的指
2016-08-10 25 -
一個絕佳的遊戲幫你從心靈教育孩子
一個巧妙的讓孩子養成良好姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。 瑜伽對於全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手，假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓，在啟動自已的想像力的同時，舒展拉長身體。當然不要指望孩子一下子就做得很完美，或動作很流
2016-08-10 8 -
用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由於有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習！雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是什麼人都可以
2016-08-10 17 -
將兩個“饅頭”擠在一塊肯定出現“溝壑”
常會有人問怎樣練胸溝，這裡先舉個例子。你把兩塊薄餅放在一起，永遠沒有溝。你要是把兩個饅頭放在一起，一定會有溝。要想達到胸溝的首要條件就是胸肌要厚，這個道理應該很簡單。 因此，要想胸肌有溝，在訓練的時候給胸肌增加負荷訓練是必須的。
2016-08-10 10 -
掏空身體之後竟成就嶄新的自己
深蹲被譽為含金量最高的健身動作不會是毫無根據的，對於深蹲的好處相信你也知道很多，在這裡我也不再跟你囉嗦了，今天我們一起要來學習的是除了你所熟悉的後背杠鈴深蹲外，還有那些杠鈴深蹲動作是值得我們練的。 為何要學多種類的杠鈴深蹲呢？
2016-08-10 20 -
這部位有肉的才是真正的男人
男人沒有體型？你的男朋友很忙，沒時間健身？沒關係！今天帶給大家 24 種在家也可以做的健身方法！睡前，那肌肉緊繃的感覺 ~ 簡直 太！刺！激！了！有肌肉的男人更有男人味！ 當然啦，如果你是女漢子，也是可以全套做下來的！ 支撐
2016-08-10 6 -
沒顏值也沒錢只有它能拯救你了
沒肌肉的男生在女生眼裡看來總是少些安全感的，遇到男人味爆棚的女孩子你說不定就完全是個小受了。 有什麼方法能改變，如果你沒有高顏值也沒有很多錢，那就練好身體吧。 或許健身，是你改變的開始！ 健身不是向別人證明什麼，少說話，多思
2016-08-10 6 -
健身最不能缺的竟是這東西
如今塑身方式越來越多樣，現在又有一種水中有氧運動出現了。要知道它的神奇威力，那就要先來看看這篇介紹吧！ *什麼是有氧運動？ 所謂有氧，是指“生存於氧氣中”或是“利用氧氣”，簡單來說，有氧運動就是肌肉細胞利用有氧能源的運動。
2016-08-10 3 -
愛流這種液體的女人才最美麗
有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容(各占20分鐘)，總共60分鐘時間。
2016-08-10 11 -
夏季健身易猝死，你知道如何合理健身嗎
眾所周知，運動會使體溫迅速升高，尤其當運動衣不能有效地吸汗時，就會導致體溫調節變得更加困難，身體機能出現紊亂，加劇脫水和中暑的危險性。 為了預防這些危險，我們需要掌握一些夏季鍛煉的正確方法。 1、炎夏宜早晚運動 黃金法則一，
2016-08-10 15 -
呼啦圈減肥最佳時間，百分之九十九的人都錯了
呼啦圈飯前轉還是飯後對於呼啦圈飯前轉好還是飯後轉好，並無強制性的規定，一般應該是皆可的。只是要注意剛吃完飯千萬不要轉呼啦圈。但是，綜合各種因素，還屬飯後1小時轉呼啦圈相對屬於最佳時間。下面將為您做更詳細的說明： 1、剛吃完飯不宜
2016-08-10 10 -
怎麼預防鼻息肉反反復復發作
鼻息肉是一種多發病，讓人最頭疼的就是反反復復發作，讓患者痛苦不堪。那麼，手術後如何預防鼻息肉反反復復發作呢？下面來瞭解下。 採用適當的手術方式：需要醫生根據具體情況，採用適當的手術方式，還可以通過符合人體生理功能的手術操作，較之于
2016-08-10 13 -
芒果核治睾丸腫痛 男性不育多吃五種水果
如今男性不育症的患者越來越多，如何來調理不育症已經成為焦點。專家建議水果是最佳的選擇，那麼能夠調理不育的水果有哪些呢？ 男性不育吃什麼水果 1.荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。 2.木瓜：用木250克
2016-08-10 11 -
蝦仁韭菜 六大中醫食療調理男性不育
男性不育症是生活中最為常見的，也是最難治癒的疾病。那麼你知道怎麼來調理不育症呢？下面一起去看看中醫調理男性不育的方法。 按照傳統中醫的理論，精是人體生長、發育、性能力和生殖的物質基礎，先天之精，必須有後天之精的滋養，才能得到充實和壯
2016-08-10 8 -
男人預防前列腺癌，請選擇這兩項運動
前列腺癌如果能夠及早發現是可以治癒的，所以早發現早治療是治癒前列腺癌的關鍵，男性朋友一定要養成定期進行前列腺檢查的習慣，以及時發現前列腺疾病並進行治療。那麼，生活中我們該如何預防前列腺癌呢？ 快步走+游泳 能預防前列腺癌 每
2016-08-10 38 -
治胃病吃藥危害大，不妨試試運動療法
慢性胃炎是十分常見的消化系統疾病，通常會出現腹部悶脹疼痛、泛酸、食欲減退、腹瀉、噯氣等症。由於慢性胃炎的發病原因中飲食因素的比例較大，因此良好的飲食習慣對於防治胃炎非常關鍵。除此之外，運動療法可以緩解症狀。 五種運動可以緩解慢性胃炎
2016-08-10 14
