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熬夜飲食不規律？熬夜族如何健康飲食
經常熬夜飲食不規律，把胃給熬壞了?這樣是不對滴，胃好才能身體棒。來看看熬夜要怎麼吃才養胃。 臨近年關，熬夜加班已經成了家常便飯，這個時候要是飲食上不注意健康飲食的話，是很容易給腸胃帶來傷害的。那麼，你知道熬夜加班吃什麼食物可以養胃護胃嗎
2017-03-09 11 -
吃火鍋燒烤自助餐 防上火有妙招
現在很多自助餐的形式不再單一，火鍋+燒烤已經成為了很多自助餐的形式，雖然這種吃法口味豐富，但是這樣搭配無疑是“火上澆油”，只會讓我們更上火而已。不過，想要不上火，小編就幾個妙招。 吃火鍋不上火的妙招 1.去火“三寶”不可少 麻辣火鍋讓人
2017-03-09 7 -
香噴噴的水煮活魚隱藏5個健康隱患
水煮活魚又香又辣，讓人不禁流口水。在你享受美食的同時，也隱藏著一系列健康隱患。下面我們來看看香噴噴的水煮活魚隱藏哪些健康隱患吧。 水煮活魚的健康隱患 1.過量的鹽 正常人體每天對鹽的攝取量應為3～5克，但水煮魚中鹽的用量遠遠超出正常標準
2017-03-09 8 -
營養早餐應該包括4種食物
早餐很重要，再忙也要吃早餐哦!而且早餐一定要有營養，因為經歷了一個夜晚，早晨是人體最需要營養的時候。那麼，早餐吃什麼最有營養呢? 營養早餐應該包括以下幾種食物 1.奶及乳製品 早餐吃什麼最有營養?乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有
2017-03-09 10 -
崔述生
崔述生，教授，主任醫師，從事臨床與教學工作30餘年，出版醫學專著五部，研製了治療跌打損傷的外用藥膏，曾獲國家科技進步三等獎。治療椎動脈型頸椎病被列為國家級科研課題。擅於治療頸椎病、急性腰扭傷、腰椎盤突出、肩周炎、關節扭傷等傷科疾患
2017-03-09 4 -
喝牛奶容易上火嗎
喝牛奶容易上火嗎?牛奶營養豐富，是補身體的聖品。那麼喝牛奶容易上火嗎?下面一起來看看吧。 喝牛奶容易上火嗎 牛奶是最古老的天然飲料之一，許多人都有喝牛奶的習慣。牛奶富含人體必需的全部氨基酸和乳清蛋白，能夠補充蛋白質，吸收率高，還富含維生
2017-03-09 9 -
每天一蘋果不得糖尿病？
據英國路透社3月16日報導，美國哈佛大學公共衛生學院的研究者對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者登記加入了三項大規模研究計畫，並填寫了關於攝取特定食物的頻率、種類和數量的問卷式調查。在研究開始時，他
2017-03-09 10 -
喝銀杏葉水護心太危險
近期冷空氣頻繁來襲，公園裡，不少銀杏樹的樹葉逐漸變黃掉落，引來一些老年人撿拾。上前一問，一位大媽告訴我“我有高血脂、高血壓，聽說銀杏葉曬乾泡水喝可以調血脂、降血壓，這不也撿一些回去試試。” 銀杏葉是銀杏科植物銀杏的葉，又名白果葉。從中醫
2017-03-09 25 -
“三高”人群不宜多喝魚頭湯
魚頭湯的湯質乳白、味濃醇厚，鮮美異常，看上去很有營養。因此很多人以為，白色的湯裡溶解的都是蛋白質、鈣等營養。這其實是誤解。葷湯（魚、肉湯）中除富含脂肪外，別的營養素都很缺乏。一碗魚湯中的蛋白質只占魚肉的2%左右，但卻集中了魚肉中脂肪的4
2017-03-09 29 -
紅棗桂圓膏食療緩解神經衰弱
紅棗桂圓膏 將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個小時，煮爛成膏狀後加點冰糖。煮的比較多可以封裝起來放入冰箱。每晚睡前吃幾勺，增強睡眠品質。紅棗可以健脾益胃、養血安神，桂圓可健腦益智、補養心脾，對長期神經衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補益作用
2017-03-09 11 -
讓你遠離便秘的幾款食物
便秘十分困擾，一些食物可以緩解這種症狀。食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。 為便秘“開綠燈”的幾款食物，食物的營
2017-03-09 9 -
適合患者的小零食：紅棗解乏 梅幹治便秘
俗話說，藥補不如食補。只要選得對，即使只是平日所吃零食，也同樣有助於防病治病。英國《每日郵報》最新載文，總結了適合7類患者吃的乾果。 骨質疏鬆症：葡萄乾。葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃，再
2017-03-09 10 -
保溫更要養脾 中醫食補四要點
保溫更要養脾中醫食補四要點 不忘脾胃是首要 人的一生，飲食決定體質，體質決定健康和幸福。要想健康養生，首先要不忘脾胃。有益脾胃食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱“脾胃三寶”。 大棗有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之
2017-03-09 14 -
現代人應常吃六種降脂菜
1、辣椒 辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學者發現，辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和減肥的
2017-03-09 13 -
常常吃菠菜 補血又補鈣
菠菜的熱量很低沒有錯，而且它還營養豐富，地球上的其他綠葉蔬菜只能望其項背。菠菜富含多種維生素，更是維生素K的最佳補充來源之一。維生素K是骨骼強健營養素，不過幾乎沒人提起，得不到應有的重視。我們都在談論鈣質、鎂和維生素D，這些當然很重要，
2017-03-09 10 -
如何挑選蔬菜 幾種常見的挑選竅門
導讀：幾種常見蔬菜的挑選竅門：番茄，經過催熟的番茄果實著色特別均勻，整個果實均為紅色，果蒂部很少看到綠色;自然成熟的番茄常有紅綠色相間的果蒂。將番茄掰開後，催熟的番茄往往無子或子呈綠色，果肉少汁;自然成熟的番茄子呈土黃色，果肉紅色，而且
2017-03-09 11 -
不同的水果 選擇對的時間點去吃
但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間，學會“抓時差”。 早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一
2017-03-09 10 -
趙慧玲
趙慧玲，主任醫師，碩士生導師，從事針灸臨床工作二十餘年，具有較豐富的臨床經驗。 擅長用針刺、頭針等方法治療中風後遺症、面癱等神經系統疾病；針刺治療頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、關節炎等各種疼痛性疾病；針刺及瀉血治療脂肪肝、肝硬變等
2017-03-09 18 -
冰西瓜雖涼爽 但不宜吃
最近，美國醫學博士提出了這樣一個觀點：西瓜最好放在室溫下。 一、常溫時西瓜中所含的番茄紅素和β—胡蘿蔔素比冰鎮西瓜要高出40% 和139% ，而這些營養要素是具有抗癌作用的抗氧化劑的組成成分。 二、表面上看，放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不
2017-03-09 11 -
四種燒菜錯誤方式 你犯過麼
炒菜後不刷鍋接著炒。很多人為了省事或看鍋比較乾淨，往往第一道菜炒完後直接就炒下一道。然而，看似乾淨的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯並芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認真清洗乾淨後再炒下一道，這樣不
2017-03-09 8
