經常熬夜飲食不規律， 把胃給熬壞了?這樣是不對滴， 胃好才能身體棒。 來看看熬夜要怎麼吃才養胃。
臨近年關， 熬夜加班已經成了家常便飯， 這個時候要是飲食上不注意健康飲食的話， 是很容易給腸胃帶來傷害的。 那麼， 你知道熬夜加班吃什麼食物可以養胃護胃嗎?快來看看吧。
1、乳製品
乳製品不僅能供給足夠的能量， 補充蛋白質， 其中的鈣質還能減輕人們因加班引起的煩躁情緒。 麵食不僅能提供足夠的能量， 還很容易有飽腹感。
2、鵪鶉蛋
鵪鶉的蛋個頭雖小， 但蛋白質含量卻與雞蛋相當， 而且所含的卵磷脂比雞蛋高出3-4倍，
3、堅果
堅果類， 比如核桃能健腦， 腰果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。 也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質的堅果。
4、紅茶暖胃
從喝的方面來說， 可以喝點紅茶， 紅茶暖胃;桂圓泡水也是很好的飲品， 能及時補充糖分及熱量。
5、湯粥
熱乎乎的粥不但能及時補充熱量， 而且容易消化， 是非常好的補品。 比如， 桂圓粥暖胃養心， 大棗粥補血益氣， 燕麥粥營養好消化。 同時， 黑芝麻糊和藕粉， 方便易食， 也是熬夜時不錯的選擇。
