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熱身運動八個步驟，先後順序別弄錯！
無論任何的時候，在做運動之前必須要做充分的熱身運動，標準的熱身運動分為八個步驟，分別鍛煉身體的每一個環節，這些步驟一定不能缺少，順序也不能顛倒。 1、運動前十分鐘熱身，這樣可以讓身體準備好，大概十分鐘就可以了，要讓身體稍稍出汗
2017-03-29 5 -
熱身操怎麼做？這些動作其實很簡單
無論做任何運動，都必須要做熱身運動，一方面可以大大降低受傷的幾率，另外做好熱身運動更容易達到運動的效果，熱身運動需要涉及到全身的部位，下面一起來學習吧！ 1、頭部運動； 兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各
2017-03-29 36 -
啞鈴鍛煉胸肌，這些方法步驟你都會了嗎？
如果你想要鍛煉胸肌的話，那麼做啞鈴運動是最好的選擇了，但是啞鈴不能隨便亂玩，而是要按照標準的動作來做，那樣不僅對身體健康有好處，還能夠如願鍛煉胸肌。 1、頭後推舉啞鈴 鍛煉部位：腰腹、肱三頭肌和臀部膝蓋彎曲90°坐在健身球
2017-03-29 7 -
發燒可以抽煙嗎，危害不可估量
煙草中含有對人體有害的尼古丁，經常吸煙的話可導致諸多疾病的發生，甚至有致命的危險。研究發現，人在發燒時不能抽煙，否則會讓病情更加嚴重，還有可能引發其他疾病的發生。 1、抽煙對喉部的危害 吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多，
2017-03-29 71 -
什麼是功能性消化不良，危害竟然如此之大
功能性消化不良主要是指上腹疼痛或不適，包括上腹飽脹、早飽、燒灼感、噯氣、噁心嘔吐以及難以描述的上腹部不適感等。臨床工作中，相當部分的功能性消化不良患者由於對疾病的認識偏差，心理負擔較重，成為功能性消化不良影響患者生活品質的重要原因。
2017-03-29 6 -
經常失眠是什麼原因啊
失眠基本上每個人都遇到過，雖然不是什麼重大的疾病，但是給患者的工作和生活都帶來了很大影響，絕大多數的失眠患者都是由於壓力過大或者一些疾病造成. 經常失眠是什麼原因 1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不
2017-03-29 8 -
腹部脂肪堆積如何減肥？
肥胖是當下好多人都非常頭痛的一個問題，好多人肥胖所表現出來的就是腹部脂肪增多，這樣不僅僅影響美觀，對健康也帶來很大危害，那麼腹部脂肪堆積該如何減肥呢！ 跑步是非常好的減少腹部脂肪運動 一般而言，跑步時大部分時間人體體重主要
2017-03-29 17 -
拉肚子可以喝豆漿嗎？相關事項一定要懂得
人家拉肚子的時候喜歡喝點東西，但這裡提醒大家最好不要喝豆漿，喝豆漿不僅吸收不了營養，還會讓拉肚子的情況加重，建議大家喝點小米粥之類的對腸胃更好。 1、根據你的情況，喝豆漿不是很好，容易加劇腹瀉，因為你吃了不乾淨的食物，導致消化
2017-03-29 1296 -
啞鈴鍛煉方法，運動達人都是怎麼玩的
啞鈴是非常好的運動道具，每個人都可以選擇適合自己重量的啞鈴，按照標準的動作來鍛煉，並且卻會長時間堅持，每天做的量要足夠，只有這樣才能收到好的效果。 一、鍛煉方法 1、初級啞鈴鍛煉方法：漸進性超負荷法則、多組練習法則、迷亂莫
2017-03-29 12 -
吃油膩的東西就拉肚子，原因竟然是這樣
有些人吃了油膩的東西就很容易出現拉肚子的情況，這充分說明消化系統不好，受到辛辣食物的刺激後消化功能紊亂，從而導致拉肚子，除此之外還有可能是其他更多原因。 一、吃油膩食物拉肚子：消化不良 吃完油膩食物拉肚子，可能是因為過於油
2017-03-29 40 -
拉肚子有血是怎麼回事？情況竟然如此複雜
如果出現拉肚子帶有血的情況，看有沒有其他伴隨症狀，這樣可以進一步判斷原因，導致這種症狀的原因有很多，可能是消化道的疾病引起的，可能是痔瘡腹瀉導致的等等。 1、痔瘡腹瀉帶血：其腹瀉帶血發生在排便過程中或便後，血色鮮紅，血與糞便不
2017-03-29 72 -
怎麼消除身體疲勞？
對於絕大多數的人來說，工作都比較重要，但是長期的工作都會造成疲勞，特別是一些人休息時間不足，更容易出現疲勞的現象，那麼該怎麼樣消除疲勞呢！ 如何緩解疲 1、一顆平常心 大家都是非常普通的人，所以我們一定要時刻保持一顆平
2017-03-29 7 -
肚子涼了拉肚子怎麼辦？多喝開水很重要
導致拉肚子的原因有很多，肚子受涼是其中一個原因，如果是這種情況的話一定要做好保暖措施，一方面要多穿些衣服，另外多喝點熱水，同時養成運動鍛煉的習慣。 1、多喝水是必須的。許多人怕增加拉肚子的次數，拒絕喝水。其實，這是大錯特錯了！
2017-03-29 25 -
吃了辣椒胃痛怎麼辦？教你有效解決辦法
高血壓果吃了辣椒之後出現胃痛的明顯症狀，可能是吃的辣椒太多了，今後一定要控制好量，胃痛的時候可以喝點粥來緩解，另外可能腸胃功能不好了，因此要引起重視。 一、吃辣椒胃疼怎麼辦 1、經常地喝湯或者喝粥：經常地感覺自己的胃裡有脹氣
2017-03-29 31 -
拉肚子帶血怎麼辦？積極治療態度很重
如果是輕微的拉肚子，很多時候不用去看醫生，自己就能有一些辦法解決，但如果拉肚子帶有血的話就要小心了，這種情況可輕可重，因此要趕快去醫院檢查找到原因。 1、明確診斷，早期治療：一般來說，腹瀉帶血提示腸道有器質性病變，必須十分重視
2017-03-29 5 -
啞鈴的練習方法是什麼？這六套方法請記住
有的人練習啞鈴練不下去了，有的人長時間練習收不到效果，這可能是沒有掌握動作要領的原因，如果你掌握了標準動作並且長期堅持的話一定會收到好的效果，具體該怎麼做呢？ 一、啞鈴鍛煉方法圖解——胸部肌肉鍛煉 動作1、平板啞鈴推胸
2017-03-29 14 -
一直拉肚子怎麼辦？這些措施要牢記
拉肚子的情況有輕有重，有的時候拉出來的和水一樣，這種情況就比較嚴重了，首先要在飲食上特別注意，要選擇健康衛生的並且容易消化的食物，另外還需要做好多方面的工作。 1、腹瀉人先要從飲食上注意，飲食要平衡有規律，切記不能進食牛奶，肥
2017-03-29 23 -
腹部疼痛是什麼原因？醫療專家來告訴你
每個人都是吃五穀雜糧的，所以避免不了會生病，比如有時候會莫名其妙的出現腹部疼痛，導致這一症狀的原因有很多，最常見的有急性腸胃炎、慢性胃炎以及胃潰瘍等等。 1．急性胃腸炎 ――腹痛，以上腹部及臍周為主，呈陣發性痙攣性疼痛，伴
2017-03-29 12 -
風團蕁麻疹用鹽水管用嗎？
常見的風團蕁麻疹所表現出來的症狀就像橘子皮一般，有時呈現淡黃色或蒼白水腫樣，而風團蕁麻疹的主要特點就是來得快，去得也快，那麼發病後用淡鹽水清洗能管用嗎？ 皮膚過敏原因比較多，DNA治療上一般選擇用抗過敏的藥物治療，用鹽水擦拭到
2017-03-29 30 -
肚子漲拉不出大便怎麼回事？原因竟然是如此
肚子裡面感覺特別脹，但是上廁所又拉不出大便，這樣的感覺非常難受，相信絕大部分人都遇到過這樣的情況，導致這種情況的原因多半是消化不良，及時治療很重要。 一、你好，從你描述的情況看有腹脹有大便不出，那考慮是便秘導致的，這個應該給與
2017-03-29 23
