在一些時候做一些簡單的運動就發現氣喘吁吁其實這就是氣虛氣短的症狀， 往往就是日常生活中的一些生活或者飲食習慣做的不夠好， 那麼氣虛氣短該怎麼辦呢？
第一：體育鍛煉
專家告訴我們， 如果身體越是缺少運動， 那麼體質就會越來越差。 所以說， 想要令身體恢復健康， 最好能夠多參加一些體育鍛煉， 這樣身體也會被動的興奮起來， 體質也能夠從根本上獲得改善。
第二：飲食調養
通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法， 最適合的中藥材就是黃芪。 平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用，
常見的一種治療女人氣虛體質的中藥方就是黃芪桂枝五物湯， 所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生薑以及芍藥， 服用之後不僅沒有任何的副作用， 反而能夠治療多種神經損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病， 能夠很好的改善氣虛體質， 促進身體健康。
另外， 很多人認為氣虛體質應該服用人參才能夠更好的促進身體恢復健康。 其實這是一個認識的誤區， 人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。 因為這一類型的患者身體比較的虛弱， 體內元氣虧損嚴重， 屬於身體內部更加的虛弱。 而黃芪治療的功效主要體現在肌膚上的虛損情況。
氣虛吃什麼好
山藥
人稱“神仙之食”。 《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎， 適合各種體質的人。 它不熱不燥， 性味平和， 食用後， 不用擔心腹脹、便秘等困擾。
土豆
因為對人體有諸多益處， 土豆又被稱為“地下水果”。 土豆補益胃氣的功能突出， 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。 土豆食品風靡世界， 這和它自身豐富的營養價值不無關係。
