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蓮藕和什麼食物相克

食用蓮藕的時候, 我們需要注意瞭解一下它的食用禁忌, 因為有一些食物並不適合和蓮藕搭配, 比如蓮藕和大豆豬肝, 其實是相克的食物, 它會影響到人體對鐵的吸收。

1、蓮藕和大豆, 豬肝相克 , 大豆中富含豐厚的鐵質, 不能與含纖維素多的蓮藕同食, 因為纖維素會影響人體對鐵的吸收, 蓮藕富含纖維素, 纖維中的醛糖酸可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素構成混合物, 下降人體對這些元素的吸收。

2、蓮藕讓肌膚保持光澤。 其含有豐富的維生素C及礦物質, 具有藥效, 其止血作用更為人所熟知。 更證明了蓮藕有益於心臟,

同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。 蓮藕和蓮子合用, 效果更好, 只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

3、大豆與蓮藕

大豆中含有豐富的鐵質, 不能與含纖維素多的蓮藕同食, 因為纖維素會影響人體對鐵的吸收。

4、豬肝與蓮藕

蓮藕含有纖維素, 纖維中的醛糖酸可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物, 降低人體對這些元素的吸收。

5、 蓮藕和萵苣相克

萵苣富含維生素與蛋白質, 蓮藕合有可觀的礦物質, 兩者搭配烹食會造成多類營養元素被破壞。

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