預防口腔疾病， 牙齒的自我保健是很重要的， 常見的牙痛， 口腔潰瘍之類的， 那一個令人痛苦的事， 其方法也多種多樣， 下來， 就讓我為大家介紹一些簡單的方法。
1.叩齒方法：
先靜心聚神， 輕微閉口， 然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次， 所有的牙都要接觸， 用力不可過大， 防止咬舌。
經常叩齒可增強牙齒的堅固， 不易鬆動和脫落， 使咀嚼力加強， 促進消化機能。
2.鼓漱方法：
咬牙， 口內如物， 用兩腮和舌做動作， 反幾十次， 漱口時口內多生唾液， 等唾液滿口時， 再分幾次慢慢下嚥， 初時可能津液不多， 久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，
3.牙齦按摩法：
需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行， 將刷毛以外45X壓於牙齦上， 牙齦受壓暫時缺血， 當刷毛放鬆時局部血管擴張充血， 反復數次， 使血液迴圈改善， 增強抵抗力。
