虛胖准媽媽“腫”麼辦？

准媽媽孕期水腫怎麼辦呢？說到水腫，相信很多准媽媽都不會感到陌生。然而，有什麼方法可以解決孕期水腫現象，你知道嗎？在這裡，小編就來為第一次懷孕的准媽媽出出招，幫你輕鬆應對孕期水腫。

孕期水腫發生的原因

生理性水腫

妊娠後血容量增加。妊娠後，從孕6 周開始血容量就逐漸增加，孕34 周達到高峰，並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加，這就容易形成水腫。

血漿白蛋白相對濃度降低。由於血液增加時，

血漿的增加比血細胞等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

靜脈回流受阻。一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為孕媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕媽媽，此階段較易出現下肢水腫現象。一般多發生在腳踝或膝蓋以下處，通常孕婦在早晨起床時並不會有明顯症狀，但在經過白天久站和夜間活動量減少後，大約在晚上睡覺前，水腫症狀就會比較明顯。

這種情況，通常孕媽媽體重增加在正常範圍，不會突然增加。其血壓在正常範圍內，產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。由於生理性水腫大致不會對胎兒造成不良影響，並且這種水腫在產後大都會自愈，所以孕媽媽不用過分擔心。

孕期激素變化，易造成水鈉瀦留。懷孕期間孕媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留；體內水分積存，尿量相應減少。

孕期貧血會引起水腫。有一些孕媽媽合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等，容易引起水腫。

隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。在整個懷孕過程中，體液會增加6~8升，其中4~6升為細胞外液，它們貯留在組織中造成水腫。

這種現象在孕期相當普遍，腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。越接近預產期越嚴重，如果再碰上天熱，腫脹就會更加明顯。輕度的腫脹是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那孕媽媽就有罹患妊娠期高血壓疾病的危險，必須做好產檢並與醫生充分配合。

病理性水腫

多由疾病造成，例如妊娠期高血壓疾病、妊娠合併腎臟疾病、妊娠合併心臟疾病或其他肝臟方面的疾病等。這些疾病不僅會對孕媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。且病理性水腫的症狀不僅呈現在下肢部位，雙手、臉部、腹部等都有可能發生。如果用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。

孕期水腫在產後可以恢復嗎？

產後數日，通過尿液及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些產婦腳的大小在產後可以恢復，有些則會比原來大些，這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。