肩甲骨縫疼痛嚴重的話， 很多人的工作和生活都受到影響， 通常出現這種問題要考慮是不是因為肩周炎或者是風濕病的問題引起的， 可以對肩部進行正確的穴位按摩緩解。
一、肩胛骨痛、肩膀疼痛， 是和這幾方面有關係：肩周炎、風濕病(外邪受風受寒)和頸椎病等
還需要告訴你， 有心腦血管疾病等， 此類病會有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等， 而這些症狀， 又會和許多病混淆， 所以這一點很重要， 如果是長期的肩背部疼痛， 要考慮這方面的疾病。
二、按摩肩部的方法：
穴位按摩:按摩手三裡。
捏壓患處:用右手拇、食指捏住壓痛點,用力深壓,並向前後左右揉動1分鐘,然後用同樣的方法捏右肩。 每日2次
肩部鍛煉對你的肩胛骨疼痛有相當重要的緩解、治療效果：
1、屈肘甩手患者背部靠牆站立， 或仰臥在床上， 上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點， 進行外旋活動。
2、手指爬牆患者面對牆壁站立， 用患側手指沿牆緩緩向上爬動， 使上肢儘量高舉， 到最大限度， 在牆上作一記號， 然後再徐徐向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。
3、體後把手患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 健側手拉患側手或腕部，
4、展臂站立患者上肢自然下垂， 雙臂伸直， 手心向下緩緩外展， 向上用力抬起， 到最大限度後停10分鐘， 然後回原處， 反復進行。
5、後伸摸棘患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 屈肘、屈腕， 中指指腹觸摸脊柱棘突， 由下逐漸向上至最大限度後呆住不動， 2分鐘後再緩緩向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。
