我們平時應該都有這樣的現象就是站時間長了腳後跟會很疼， 這是腳後跟長時間承受負重導致的， 平時可以多多收縮運動， 或是仰臥起坐， 日常中也要儘量避免久站。
1. 收縮運動， 腳後跟疼患者可以面對牆壁站立， 雙手扶牆以保持平衡， 然後踮起雙腳腳尖， 再放下， 反復練習。
2. 腳趾仰臥起坐， 這可以強健腳底的肌肉組織。 腳後跟疼怎麼辦， 坐姿或臥姿都可以。
二、腳後跟疼的幾種病因
(1)腳跟痛是因為腳跟長期承受重物負擔， 以致造成腳跟部位的疼痛。 腳跟痛之所以會造成許多人的困擾，
腳跟痛是因為腳跟長期承受重物負擔， 以致造成腳跟部位的疼痛
(2)腰椎型腳後跟疼痛：許多人腳後跟疼痛是由於年齡的增長， 腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行病變變形後(即骨質增生)引起了壓迫R20;“竄痛”， 從而導致下肢不適的。 初期表現就是整個後腳跟底板疼， 嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺， 大腿外側麻、小腿麻等症狀。
(3)外傷型腳後跟疼痛：在走路時， 足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等都可導致足跟部的組織損傷，
強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、等，臨床主要表現為腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及關節腫痛，嚴重者可發生脊柱畸形和關節強 直。尚無根治方法。但是患者如能及時診斷及合理治療，可... [詳細答案]
強直性脊柱炎是一種與遺傳有密切關係的疾病，況且經過大量的研究觀察發現，AS的病因目前尚未完全闡明，大多認為遺傳、感染、免疫環境因素等有關。治療的 目的的在於控制炎症，減輕或緩解症狀，維持正常姿勢和最... [詳細答案]
您好，你好,對這腦供血不足來說，首先，應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液迴圈、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等。 其次，可採用中醫藥治療，中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰... [詳細答案]
偏頭痛病因尚不明了,一般認為可能與調節血管運動有關的中樞神經部分功能失調有關. 發作開始為頸內動脈分枝的痙攣,引起相應腦組織功能障礙的症狀,繼之轉為頸外動脈分枝的擴張,搏動增強而出現頭痛.建議具體檢... [詳細答案]
你好，現在如果是感覺到腰疼你要多注意休息，不要做劇烈的運動，然後自己多喝點溫開水慢慢的也是可以改善的。 [詳細答案]
