我們怎樣治療失眠呢

你知道治療失眠的方法嗎?其實在我們的生活裡會有很多的人會有失眠的現象存在， 但是治療失眠的方法除了讓我們數綿羊之外， 還有哪些治療失眠的方法呢?

下面我們就給您介紹一些科學的治療失眠的方法。

治療失眠的方法有心理教育及行為干預：【1】採用刺激控制法。 【2】時間控制法。 【3】保持有規律的作息制度。 【4】睡眠限制療法。

藥物治療也是主要的治療失眠的方法：【1】選擇半衰期較短的藥， 使用最低有效劑量， 以減輕白天鎮靜作用。 【2】間斷給藥。 【3】短期用藥。 【4】逐漸停藥， 突然停藥時， 半衰期較短的藥比半衰期較長的藥撤藥反應出現得更快更嚴重，

以上就是一些我們介紹的一些治療失眠的方法。 如果您對於治療失眠的方法， 還存有疑惑， 請諮詢我們的線上專家， 他會就治療失眠的方法， 給您更多的建議和意見。

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