水果是很多女性朋友喜歡吃的， 因為水果中含有較豐富的營養並且健康。 在經期的時候如果選擇了對的水果的話對自己的身體是有好處的哦。 水果也可以幫助出現痛經的女性朋友哦。
緩解痛經的水果
痛經是生理期， “月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗， 痛經常常發生在經前來後的第一二天， 常常至女生手腳冰涼， 嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果， 維C能有效分泌一種緩解痛經的物質， 減輕生理期痛經的症狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯後的情況， 這些都主要是由於人體的內分泌紊亂， 導致經期的提前或者滯後， 對於遮掩給的女生， 常食用一些， 含胡蘿蔔素、維E的水果最佳， 可以有效的減緩神經的躁動和衰弱， 促進內分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔
滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之後， 常常會出現貧血的現象， 面對這樣的情況， 當然首選的就是補血滋養的水果了， 這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素， 能有效增加製造血紅蛋白的微元素， 更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗， 提子。
