如何治療失眠呢?提起失眠， 相信上到老人下到學齡的孩童可能都不會覺得陌生， 這是常見的一種情況。 雖然普通的失眠可能對人的影響不大， 但是長期的失眠就會導致疾病的產生， 也會給健康帶來很大的危害。 那麼， 如何治療失眠呢?下面專家就來為您找到答案。
1、心理方面：認識自己的生理週期。 大多數人的心理狀態和精力充沛程度在午後達到精力的高峰， 但有個人差異。 可以連續記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態， 找出自己的精力和心態的週期性， 以便日後合理安排每日的活動。
2、調理方面：疲勞、頭痛、失眠等不適感， 提醒你已超負荷， 該進行調整與休息了。 最好的調整方法是運動， 要勞逸結合， 重視運動。 長坐著工作的人， 每隔1小時活動一下， 拉伸一下筋骨。 放鬆的靜坐一會兒， 到樹下深呼吸， 做做保鍵操等。
看了上面的介紹， 相信大家已經能夠對如何治療失眠比較清楚了， 要注意兩方面地內容， 一是心理方面的， 二是調理方面的， 只有兩方面結合治療， 才能夠最終消除失眠的症狀。 很多人可能對失眠並不重視， 而實際上偶爾的失眠也確實對人的影響不大， 但一定要警惕長期失眠， 如果長期失眠的話， 是一定要進行治療的。
詳情可登陸失眠專題 或向專家免費進行諮詢， 屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的回答。
